Jakarta – Tro inte att det är på grund av din kost som du måste äta intetsägande mat. Faktum är att du fortfarande kan äta "smaksatt" mat genom att krydda den med kryddor. Förutom att göra det mer utsökt, behåller fördelarna med kökskryddor för kosten också det unika. En av dem kan bränna fett och påskynda ämnesomsättningen, du vet.
Kom igen, titta på kryddorna som du kan använda som kökskryddor, samt hjälpa dig att framgångsrikt köra följande dietprogram:
- Chili
Goda nyheter för dig som går på diet och gillar att äta kryddig mat. Enligt näringsexperter från USA är chili het eller termogen och påskyndar ämnesomsättningen. Tja, att lägga till kryddor som är "heta" till mat, kan bränna upp till 100 kalorier per portion mat. Intressant, eller hur?
- Gurkmeja
Som rapporterats av Prevention , Forskning från Tufts University säger att en av fördelarna med att tillaga kryddor för kosten är att den kan bränna fett. Till exempel gurkmeja. Studien fann att curcumin (den aktiva ingrediensen i gurkmeja) kan minska fettet genom att öka kroppsvärmen, vilket i sin tur ökar ämnesomsättningen.
- Svartpeppar
Denna är också känd för sin fettförbränningsförmåga. Dessutom kan svartpeppar också hämma bildningen av nya fettceller. Kort sagt, denna krydda spelar en roll för att bekämpa fett som har samlats i kroppen.
- Vitlök
Vitlök innehåller allicin som är effektivt för att bekämpa dåligt kolesterol, högt insulin och kontrollera ohälsosamma blodsockernivåer. Intressant nog kan vitlök också hjälpa dig att kontrollera din aptit och bränna fett, så att du kan göra din diet till en framgång.
- Svartkummin
Enligt en studie kan en tesked spiskummin per dag hjälpa dig att bränna kroppsfett, du vet. Otroligt nog kan svart spiskummin också öka uthålligheten. Forskning från LIPI om böcker PROSEA 13 Kryddor (Plant Resources Sydostasien) sa att svartkumminfröextrakt kan minska biverkningarna av kemoterapi och fräscha upp den mänskliga immunfunktionen. Häftigt, eller hur?
- Kanel
Vanligtvis används denna ena krydda som ett naturligt sötningsmedel genom pulvret. Men förutom att göra en söt smak, kan denna krydda också förbättra blodcirkulationen, bekämpa diabetes och hålla kroppen i form. Tja, inte bara vikten trimmas, kroppen blir mycket friskare.
- Ingefära
I likhet med kanel kan ingefära också hjälpa till att höja blodsockernivån efter att du ätit socker- eller kolhydratrik mat. Som rapporterats i Prevention, sade näringsexperter från USA, är ingefära termogent så det kan påskynda fettförbränningen. Intressant fördelarna med kökskryddor för denna diet?
- Senap
Den här kommer från fröna från senapsväxten som vanligtvis förpackas i form av grädde. Denna krydda används ofta som pålägg på bröd, eller som salladsdressing. Men jämfört med majonnäs eller chilisås, senap innehåller mycket färre kalorier. Inte nog med det, denna krydda är också effektiv för att öka kroppens ämnesomsättning. du vet.
- Peppar
Är din aptit utom kontroll? Prova att använda peppar som kökskrydda för lösningen. Det visar sig att denna krydda fungerar som en effektiv aptitkontroll. Dessutom är peppar också bra för hjärtat och matsmältningen eftersom den är rik på vitaminer. Kort sagt, att göra peppar som en krydda i din matlagning kan hjälpa dig att kontrollera din dagliga kost och näringsintag.
Vill du veta mer om kryddor som är bra för ditt kostprogram? Tja, du kan kontakta läkaren genom ansökan att diskutera denna fråga . Kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
