, Jakarta – Som barn kan du ha blivit utskälld av dina föräldrar om du ertappades med att läsa i mörker. Det anses vara en dålig vana eftersom det tros skada ögonen. Men är det sant?
Det konventionella rådet att läsning i mörker kan skada ögonen är inte sant. Detta kan vara goda nyheter för barn som gillar att läsa på natten under täcket. I sin helhet, se följande recension!
Läs också: Läshobby? Undvik dessa 5 vanor för att hålla dina ögon friska
Läser i svagt ljus
Även om läsning i svagt ljus inte orsakar permanent skada på synen, kan det orsaka trötthet i ögonen. Enligt Richard Gans, MD, en ögonläkare vid Cleveland Clinic Cole Eye Institute, gör svagt ljus det svårt att fokusera på ögonen, vilket leder till kortvarig ögontrötthet. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som tyder på att läsning i mörker kan skada ögonen på lång sikt.
Gans tillägger också att visuellt utmanande uppgifter som att läsa i svagt ljus också kan orsaka torra ögon, eftersom du blinkar mindre ofta. Men igen, även om det är obekvämt, skadar det inte ögats struktur eller funktion. Du kan använda receptfria droppar för att behandla problem med torra ögon.
Vad händer med dina ögon när du läser i mörkret?
Våra ögon är så sofistikerat designade att de kan anpassa sig till olika ljusnivåer. När du försöker läsa i mörker vidgas dina pupiller för att låta mer ljus passera genom linsen till näthinnan. Cellerna i din näthinna använder detta ljus för att ge information till hjärnan om vad du ser.
Om du är i ett mörkt rum, till exempel när du precis vaknar, gör den här processen att du gradvis kan anpassa dig från ett tillstånd som känns väldigt mörkt till en början tills du med tiden vänjer dig vid det. När du tänder ljuset kommer ett mycket starkt ljus att få pupillen att anpassa sig igen till dessa förhållanden.
Samma sak händer när du försöker läsa i svagt ljus. Ögonen kan anpassa sig till tillståndet, men vissa människor kan känna spänningar, vilket gör dem yr. På samma sätt, när du tittar på något på nära håll, som att läsa en bok eller sy, kan dina ögon anpassa sig.
Det finns inga långvariga negativa effekter på grund av att läsa i mörker
Tyvärr har det inte gjorts några studier som undersökt långtidseffekterna av att läsa i mörker. Så vi måste titta på studier som undersöker olika faktorer.
Mycket av forskningen och debatten om närsynthet har fokuserat på effekterna av upprepad visning på nära håll, snarare än effekterna av att läsa i dåligt ljus. En brittisk studie fann att närbildsarbete påverkade förekomsten av närsynthet hos vuxna, men inte signifikant jämfört med andra faktorer, som födelsevikt eller gravida kvinnor som röker under graviditeten.
Dessutom, i andra regioner i världen som har en högre förekomst av långsynthet, visar sig närsynthet vara vanligare hos skolbarn. Så många som 80-90 procent av akademiker lider av närsynthet i delar av Öst- och Sydostasien. Detta fick forskarna att misstänka om den tid barn spenderade på att studera var relaterad till synproblem.
Det finns också många bevis för att de gener du ärver från dina föräldrar är en viktig faktor för närsynthet. Om båda dina föräldrar är närsynta är din risk att utveckla samma tillstånd så mycket som 40 procent.
Läs också: Användning av prylar orsakar närsynthet, verkligen?
Att läsa med tillräckligt ljus är fortfarande att rekommendera
Även om läsning i mörker inte skadar din syn, rekommenderas det ändå att du läser med tillräcklig belysning. Anledningen, enligt Jim Ostermann, optiker vid Sharp Rees-Stealy Medical Centers, kan trötta ögon från läsning i mörker orsaka huvudvärk, kliande ögon, suddig syn och ljuskänslighet.
Så du bör läsa under tillräcklig belysning. Ostermann rekommenderar att du placerar ett skrivbord eller en läsplats nära ett fönster under dagen, eftersom solljus är det bästa ljuset för läsning. Inte bara bra för ögonen, naturligt solljus kan också hjälpa till att förbättra humör du.
Behovet av bra belysning ökar också med åldern. Precis som alla andra delar av kroppen kan din syn försämras med åldern. Bra belysning och hjälp av glasögon kommer att optimera läsförmågan.
Läs också: Ofta läsande böcker orsakar minus ögon, verkligen?
Tja, det är en förklaring av hur läsning i mörker påverkar ögonhälsan. Om du vill ställa ytterligare frågor, tveka inte att kontakta läkaren via ansökan . Kom igen, ladda ner just nu.
