, Jakarta - Är du bekant med magsår eller dyspepsi? Denna sjukdom orsakas av ett öppet sår på magsäckens insida (magsår). Dessutom infektion i magen av bakterier Helicobacter pylori och kronisk användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom acetylsalicylsyra, kan också utlösa det.
När den angriper någon får halsbränna magen att kännas illamående, svullen, vriden, för att få den drabbade att rycka till av smärta.
Nåväl, någon som lider av denna sjukdom rekommenderas starkt att ändra sin livsstil, inklusive att välja eller konsumera mat och dryck. Anledningen är att det finns en mängd olika livsmedel eller drycker som kan göra halsbränna värre.
Men är det sant att koffeinhaltiga drycker eller läskedrycker kan utlösa halsbränna?
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
Se upp, koffein kan utlösa gastrit
I grund och botten finns det olika livsmedel eller drycker som kan utlösa halsbränna. Hur är det då med koffeinhaltiga drycker eller läskedrycker?
Enligt experter på National Institutes of Health , kan intag av för mycket koffeinhaltiga drycker utlösa magsår eller dyspepsi.
Enligt vissa experter kan effekterna av koffein också utlösa GERD-symtom eftersom koffein tros orsaka försvagning eller avslappning av den nedre matstrupsklaffen eller nedre esofagusfinktern (LES). Jo, det är detta som gör magsyra upp i matstrupen (magsyrauppstötning).
Vad sägs om läsk? Läsk ingår också i drycker som kan utlösa halsbränna. Förutom att innehålla mycket koffein kan kolsyrabubblorna som expanderar i magen öka trycket, vilket utlöser magsyrauppstötningar.
Förutom koffeinhaltiga drycker finns det mat, dryck och andra faktorer som kan utlösa annan halsbränna, nämligen:
- Drick för mycket alkohol.
- Ät kryddig, fet eller fet mat.
- Överätande (överätande).
- Ät för snabbt.
- Ät fiberrik mat.
- Rökning eller tuggtobak.
- Stress eller nervositet.
Läs också: Underskatta inte de 3 farorna med magsyra
Enkla tips för att förebygga magsmärtor
Hur man förebygger halsbränna är faktiskt ganska enkelt, det är bara det att den drabbade måste vara disciplinerad i att genomföra hälsosamma nya livsstilsförändringar. Tja, här är en hälsosam livsstil som måste göras så att sår inte ofta återkommer.
- Undvik att träna direkt efter att ha ätit.
- Tugga maten helt tills den är mjuk.
- Vänta två till tre timmar efter att ha ätit innan du lägger dig.
- Sluta röka.
- Bibehåll ideal kroppsvikt.
- Ät inte mellanmål när det är sent på natten.
- Ta inte för många icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
- Hantera stress väl. Sår kan också orsakas av psykosomatiska störningar. Halsbränna blir vanligtvis värre om den åtföljs av stress.
Läs också: Endoskopisk undersökning för personer med magsmärtor
Dessutom, hur man förebygger halsbränna kan också vara genom att vara uppmärksam på portionen mat. Personer med sår rekommenderas inte att äta stora portioner. Stora portioner gör att magen måste arbeta hårt för att smälta maten. Ät därför små portioner långsamt.
Vill du veta mer om hur man förebygger halsbränna? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
