, Jakarta – Kramper under menstruationen är mycket obehagliga och kan störa dagliga aktiviteter. Hur man hanterar kramper under menstruationen kan vara olika. Bananblommor är inte bara kända som bearbetade grönsaker, utan anses också minska kramper under menstruationen.
Förklaringen är att bananhjärta kan reglera produktionen av progesteron i kroppen och därigenom bidra till att minska överdriven menstruationsblödning och kramper under menstruationen. Mer information om fördelarna med bananhjärta för kramper under mens kan du läsa här!
Lär dig fördelarna med bananhjärta för menstruation
Under menstruationen kommer livmodern att dra ihop sig och släppa livmoderslemhinnan. Hormoner som är involverade i livmodersammandragningar kan utlösa smärta och inflammation. Förhöjda hormonnivåer orsakar svårare mensvärk som kan börja strax före menstruationscykeln eller efter att menstruationscykeln börjar och kan vara upp till 7 dagar.
Läs också: Det här är 5 vanliga saker som orsakar sen menstruation
Unga kvinnor tenderar att uppleva mer komplexa menstruationsvärk än kvinnor som har fött barn. Ibland är dessa menstruationssmärtor och kramper outhärdliga och kan orsaka yrsel, uppblåsthet, huvudvärk, värk i kroppen, ömma bröst, svullna händer och fötter.
Hittills är bananer kända som en av de rekommenderade frukterna att äta för att minska mensvärk. Det visar sig att inte bara frukten, bananhjärtat också har samma fördelar.
Liksom bananer är bananhjärta rikt på vitamin B6, vitamin C, fettfritt, magnesium, kolesterolfritt och natriumfritt. Vitamin B6 producerar röda blodkroppar som är bra för kroppen under mens.
Vitamin B6 upprätthåller också ett hälsosamt nervsystem. Bananhjärta innehåller också kalium. Det förhindrar vätskeansamling i kroppen vilket har visat sig vara till stor hjälp för kvinnor under menstruation.
När de genomgår menstruationscykeln upplever kvinnor vanligtvis sömnbesvär på grund av muskelstelhet. Det är här bananer också spelar en viktig roll för att hjälpa till att slappna av muskler och främja sömn.
Läs också: Ofta sent, finns det något sätt att jämna ut menstruationen?
Magnesiumhalten hjälper också till att öka tarmrörelserna i magen, så det kan också förebygga diarré. Så, hur bearbetar man det? Du kan laga den som vanligt blandad med andra grönsaker eller tillsätta kokos, och det kan även vara yoghurt efter smak.
Bananhjärta sänker högt blodtryck
Det visar sig att förutom att vara användbart för att minska kramper under menstruationen, har bananhjärta även andra användningsområden, varav en är att sänka högt blodtryck. Eftersom det är rikt på olika näringsämnen, kan bananhjärta naturligtvis hjälpa till att sänka blodtrycket.
Bananhjärta innehåller flavonoider, tanniner, syror och andra antioxidanter som hjälper till att avvärja fria radikaler. Fria radikaler är förknippade med olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och cancer.
Läs också: Hur man blir av med mensvärk utan medicin
För personer med diabetes kan bananhjärta också upprätthålla regelbundna blodsockernivåer. Blodsockerstoppar kan vara farliga för personer med diabetes. Ihållande högt blodsocker kan orsaka många hälsokomplikationer som blindhet och andra synproblem, domningar och stickningar i händer och fötter, samt många andra hälsokomplikationer.
Personer med diabetes behöver hålla sitt blodsocker i balans. Att äta fiberrik mat som är rik på näringsämnen är mycket viktig för att kontrollera blodsockret och bananhjärta är en som rekommenderas.
Jo, det visar sig att bananhjärtat också är bra för personer som har anemi. Detta tillstånd uppstår när en person inte har tillräckligt med friska blodkroppar för att transportera den nödvändiga mängden syre till kroppens vävnader.
Har du frågor om mens kan du ställa direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge den bästa lösningen. Det räcker ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktionen Kontakta läkare kan du välja att chatta via videoklipp / Röst samtal eller Chatt .
