, Jakarta - Enligt forskning från PLOS Medicine visar det sig att genetiska faktorer bara bidrar till en ökning av kroppsmassan med 23 procent. Resten, beroende på varje persons fysiska aktivitet. Vidare kan, enligt hälsotidskriften, orsakerna till fetma vara olika och en av orsakerna är att lindra ångest genom mat.
Det finns ett samband mellan humör och mat som gör att vissa människor lindrar ångest genom konsumtion av kolhydrater och socker. Detta kan vara orsaken till fetma. Tydligen kan att göra mat som en ångestdämpare utlösas av miljön och vanor som överförs av föräldrar.
Försök att observera, om det i din familj finns en ritual för att äta och detta har blivit en tradition att fira något eller en symbol för lycka? Om ditt svar är ja, försök igen att observera din kroppsform och dina föräldrars. Brukar du vara fertil? Tydligen är familjens matvanor också orsaken till fetma. (Läs också: Hur man avgiftar kroppen genom att fasta)
Detta bekräftas också av uttalandet av Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., chef för Obesity Research Cluster från Texas Tech University som sa att fetma inte bara beror på genetik, utan också på miljö och beteende. Det har skett en ökning av fetma över hela världen under de senaste fem åren på grund av industrialisering, en stillasittande livsstil och en diet full av fett.
I dagens era är några av de viktigaste sakerna som orsakar fetma följande:
- Vanan att hänga på kaféer är en vana för dagens barn nu, och omedvetet bli orsaken till fetma. Att äta för mycket, konsumera söta kakor och smaksatta drycker som serveras av kaféer gör att du går upp i vikt.
- Teknikens lätthet visar sig vara en utlösande faktor för fetma. Försök att väga det, eftersom det finns transport uppkopplad med överkomliga priser, gå till platser som kan nås genom att gå i 10-15 minuter med fordon uppkopplad . Lata att göra fysisk aktivitet hämmar kroppens ämnesomsättning och ökar kroppsvikten.
- Upptagen med att arbeta för att nå målet att göra tidens barn nu åsidosätter kroppens behov av träning. Så varje övertidskontor går direkt hem och sover. Det finns ingen medvetenhet om att brist på fysisk aktivitet kan vara orsaken till kroppsfett och till och med fetma.
I slutändan kan orsaken till fetma inte enbart skyllas på genetik och miljö. Du ensam bestämmer och kontrollerar din livsstil så att du inte blir fet. Här är tips som kan omsättas i praktiken för att undvika fetma. (Läs också: 5 saker som orsakar en utspänd mage när du fastar)
- Begränsa din mat så att vikten inte ökar drastiskt. Begränsa inte bara vad gäller kvantitet, utan även kvalitet. Sortera ut bra och dålig mat att äta. Minska kolhydrater och öka fiber och protein. Ät inte efter kl 20 för att undvika onödig ansamling av fett och kolhydrater.
- Regelbunden träning är nyckeln till att nå idealvikten. Försök att träna varje dag 30-60 minuter. Du kan välja en sport som passar dina intressen. Om det behövs, gå med i gemenskapen för att muntra upp dig när du känner ner att träna.
- Begränsa din förening om det behövs. Det är bra att undvika ostödjande vänskaper mål -mu att få ett hälsosamt liv. (Läs också: 5 faror med ris om du äter för mycket)
Om du vill veta mer om orsakerna till fetma och hur du lever ett hälsosamt liv och uppnår en idealvikt kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
