, Jakarta - Nyligen har det kommit en hel del nyheter om en artists framgångsrika dietberättelse, som publicerades i en bok. Detta är kontroversiellt, eftersom kosten är en diet utan att äta grönsaker. Faktum är att alla inte är ute efter samma diet.
Faktum är att många typer av dieter har blivit en trend, som ketogen diet, paleodiet, lågkolhydratdiet eller vegansk kost. Det finns också flera framgångsrika diethistorier som folk följer, eftersom de ser deras framgång. Faktum är att historien om någons framgångsrika diet, är inte nödvändigtvis samma resultat om du imiterar. Varför är det så?
Tänk på att alla är olika. Det finns människor som håller sig friska trots att de inte äter kött. Det finns också människor som desperat behöver kött för optimal hälsa. Detta tillstånd kallas bio-individualitet. Detta är en viktig faktor för att bestämma vilken typ av diet man ska följa. Varje person har olika näringsbehov. Så, hur bestämmer man rätt kost?
Läs också: 5 vanliga misstag vid bantning
Kan vissa dieter fungera på lång sikt?
Av de många typerna av dieter är det svårt att hitta rätt diet för dig själv. Det finns ingen diet som passar alla. Innan du bestämmer dig för en hälsosam kost för att gå ner i vikt är det viktigt att göra en självutvärdering genom att ställa dig själv några frågor.
Det finns många populära typer av dieter som ger maximala resultat. Faktum är att nyckeln är att hitta en diet som inte är stressande eller smärtsam.
Ställ dig själv frågor som, "Gör den här dieten mig glad eller gör den mig mer stressad?" eller "Kan jag gå på den här dieten på lång sikt?". Kom ihåg att faktorer som glädje, flexibilitet och livslängd måste beaktas.
En hälsosam kost är inte menad att gå ner mycket i vikt på kort tid. Tillståndet kallas just för extremdiet, som vanligtvis inte heller varar länge. En hälsosam kost bör levas under en livstid, inte bara en månad eller två.
Läs också: Vad är bättre: snabb diet eller hälsosam kost?
Vilket är det bästa dietprogrammet för kroppshälsa?
Vissa dietprogram är avsedda att fokusera på ett specifikt hälsoområde, och viktminskning är bara en bonus. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika och unika. Alla har olika hälsotillstånd och livsstilar, vilket påverkar den bästa dietplanen för dig.
Det vill säga, kopiera inte bara den typ av diet som görs av andra människor. Jämför dessutom inte också resultaten av den diet du lever med andras dieter. För varje individ är olika.
Många dietprogram "beskär" många typer av livsmedelsgrupper. Detta kan orsaka att en person saknar näring och hälsoproblem. Om du till exempel har diabetes typ 1 eller typ 2 så är en lågkolhydratkost inte lämplig. Om en person är på en strikt diet, medan hon är gravid eller ammar, är bantning inte heller en bra plan.
Läs också: Hur viktigt är träning medan du fortfarande håller på med kolhydrater?
Är vissa dieter säkra att följa?
Se till att en viss diet har studerats noggrant för säkerhets skull och att eventuella förändringar diskuterats med en auktoriserad och professionell nutritionist innan du påbörjar en diet. Du måste först diskutera med en nutritionist genom ansökan innan du bestämmer dig för en diet.
Vid behov genomgå en undersökning för att säkerställa vilken diet som passar din kropp. Läkaren kommer att vägleda dig till en diet som passar din individuella kropp. Dessutom övervakar läkaren också dietresan för att hålla den säker och hälsosam.
Jo, det är så man bestämmer rätt kost för den enskilda kroppen. Så, imitera inte bara en viss typ av diet som för närvarande är trendig eller någons dietframgångssaga. Det är nödvändigt att överväga om kosten är lika fördelaktig som dig själv och i enlighet med kroppens tillstånd.
