, Jakarta – Yrsel är ett av de vanligaste besvären hos många kvinnor under klimakteriet. Även om förhållandet mellan de två inte är klart känt, kan yrsel vara relaterat till förändringar som sker i kroppen under klimakteriet, eller det kan också vara associerat med stigande ålder.
Läs också: Dessa är 6 tecken på att kroppen går in i klimakteriet
Medan forskare ännu inte vet exakt varför yrsel är vanligt under klimakteriet och klimakteriet, har de undersökt flera möjliga orsaker:
1. Blodsocker
Hormoner spelar en viktig roll för att balansera blodsockernivåerna. Hormonella förändringar som inträffar under klimakteriet kan påverka hur din kropp reagerar på insulin. Detta gör det svårt för kroppen att hålla ett stabilt blodsocker. Förändringar i blodsockernivån kan göra att du upplever yrsel under klimakteriet.
2. Mellanörat förändringar
Hormonella förändringar som kvinnor upplever är kända för att påverka innerörat, vilket är mycket viktigt för balansen. Vissa kvinnor rapporterar förändringar i balans, sinus och hörsel under menstruationen. Hormonella förändringar under klimakteriet kan också påverka dina öron, vilket kan orsaka yrsel.
3. Trötthet
Trötthet är också ett vanligt symptom under klimakteriet och kan orsaka yrsel. Det beror på att när du är trött är det svårt för din kropp att fungera optimalt.
4. Värmevallningar
Värmevallningar är en plötslig brännande känsla som också är ett vanligt symptom på klimakteriet. Enligt en studie, kvinnor som upplever värmevallningar är mer benägna att uppleva episoder av svindel (yrsel med snurrande känsla) än kvinnor som inte gör det. Det är därför kvinnor ofta upplever yrsel under klimakteriet.
Läs också: Klimakteriet, 1 av 6 naturliga kroppsorsaker till värmevallningar
5. Nervsystemet och kardiovaskulär
Minskningen av östrogen som inträffar under klimakteriet kan påverka nerv- och kardiovaskulära systemen. Om ett eller båda av dessa system inte fungerar korrekt kan du lätt uppleva yrsel.
6. Åldrande
Kvinnor går vanligtvis igenom klimakteriet i medelåldern, då åldringsrelaterade förändringar också äger rum. Till exempel fungerar inte innerörat och andra kroppssystem så bra som de brukade. Olika åldersrelaterade faktorer kan orsaka yrsel under klimakteriet. Det är därför klimakteriet ofta förknippas med åldrande.
7. Migrän
Många kvinnor med migrän säger att de märker ett samband mellan migränepisoder och deras menstruationscykel. För vissa kvinnor kan migränsymtom förbättras under klimakteriet. Men 45 procent av kvinnorna med migrän klagar över att deras migränepisoder förvärras runt klimakteriet.
Migrän är ett vanligt besvär under klimakteriet, och Migrän Trust visade att det finns ett nära samband mellan migrän och yrsel. Författarna till en studie noterade att under klimakteriet börjar vissa människor uppleva en typ av migrän som involverar huvudvärk och yrsel. De kallar denna typ av yrsel epigone migrän yrsel.
Det är några möjliga orsaker till yrsel under klimakteriet. Om yrseln som uppträder under klimakteriet förvärras, kvarstår eller påverkar dagliga aktiviteter, bör du omedelbart konsultera en läkare. Anledningen är att det finns olika hälsotillstånd som också kan vara orsaken till yrsel. Din läkare kan identifiera om du har ett tillstånd som kräver ytterligare behandling.
Hur man övervinner yrsel under klimakteriet
Om yrseln du upplever under klimakteriet fortfarande är mild, kan du övervinna den med följande livsstilsförändringar:
- Ät mellanmål mellan måltiderna
Detta är användbart för att hålla dina blodsockernivåer stabila. Välj proteinsnacks, som hårdkokta ägg, nötter och yoghurt, och undvik bearbetade eller sockerrika livsmedel, som chips och chokladkakor.
- Drick mycket vatten för att förhindra uttorkning
Om du inte riktigt gillar att dricka vanligt vatten kan du lägga till färsk fruktjuice, som apelsiner eller citroner i ditt dricksvatten. Eller testa att dricka koffeinfritt örtte.
- Stå upp långsamt efter att ha suttit eller legat
Denna metod hjälper ditt inneröra och ditt blod att långsamt anpassa sig när du står upp.
Läs också: När man går in i klimakteriet är detta en hälsosam livsstil att efterlikna
Utöver metoderna ovan kan du även ta smärtstillande eller yrselmediciner för att lindra de besvär som uppstår under klimakteriet. Du behöver inte bry dig om att lämna huset, nu kan du enkelt köpa medicin via applikationen . Kom igen, ladda ner Appen finns nu även på App Store och Google Play.
