, Jakarta - Kör du och din partner för närvarande ett graviditetsprogram? Var försiktig med vissa livsmedel du äter eftersom de kan påverka spermiekvaliteten. För att bli gravid måste spermier som kommer in i de kvinnliga reproduktionsorganen vara riktigt bra så att de kan nå ägget för att befruktning ska ske. Men om spermierna är svaga, kan den mitt på vägen inte längre fortsätta sin resa. Därför måste du som man veta vilka livsmedel som kan minska spermiekvaliteten. Här är recensionen!
Spermiesänkande livsmedel att undvika
Varje man bör veta att det genomsnittliga antalet spermier har fortsatt att minska under de senaste 40 åren. Många män är rädda för att möta denna verklighet, särskilt de som redan har planer på att skaffa barn. Vad du bör veta är att kosten har en viktig roll för att upprätthålla kroppens allmänna hälsa, inklusive de spermier som produceras.
Läs också: Måste känna till, vanor som kan sänka spermiekvaliteten
Därför, om du och din partner har planer på att skaffa barn är det viktigt att vara uppmärksam på kosten och näringen som kommer in i kroppen. Om det under denna tid är svårt att bli gravid, kan vissa livsmedel som konsumeras faktiskt minska kvaliteten på spermier hos män. Här är några livsmedel att undvika eftersom de har en negativ inverkan på manlig fertilitet:
1. Processat kött
Det första livsmedel som kan försämra spermiekvaliteten är bearbetat kött. Vissa livsmedel som innehåller bearbetat kött är: varmkorv , korv, bacon och mer. Bakom den utsökta smaken visar det sig att denna mat kan minska antalet spermier och orsaka förändringar i spermiers förmåga att simma för att nå ägget. Det är inte klart hur dessa livsmedel kan påverka spermier, men vad som är säkert är den negativa påverkan som uppstår.
2. Transfetter
Många studier har visat att mat rik på transfett inte bara kan öka hjärtrisken, utan också minska antalet spermier. Vissa livsmedel som är rika på detta innehåll är stekt eller bakverk, som munkar, kakor och kex. Du kan ta reda på om ett livsmedel innehåller transfetter genom att läsa ingredienslistan om det står " partiell hydrering ".
Läs också: Kan tomater verkligen förbättra spermiekvaliteten?
Om du fortfarande har frågor angående livsmedel som kan minska kvaliteten på de spermier som produceras, läkare från kan ge råd utifrån sin erfarenhet. Det är enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan , du kan få enkel tillgång till hälsa utan att behöva lämna huset!
3. Fullfet mjölk och mejeriprodukter
Om du gillar mjölk med fett och ost är det en bra idé att börja ändra på den vanan. Anledningen är att fullfeta mejeriprodukter är kända för att innehålla östrogen som härrör från djur. Steroider som ges till kor för att öka mjölkproduktionen kan göra spermiekvaliteten svag hos män. Därför är det bättre att byta till mandelmjölk eller mjölkalternativ med låg fetthalt.
4. Sockerrik mat
Andra livsmedel som kan påverka spermiekvaliteten om de är rika på sockerhalt. När socker kommer in i kroppen produceras hormonet insulin för att bearbeta innehållet. Faktum är att en ökning av insulinnivåerna i kroppen går hand i hand med en minskning av testosteronnivåerna. Därför blir spermierna som produceras svagare än vanligt. Därför är det bättre att minska sockerintaget om du vill bli gravid.
Läs också: Vill du veta egenskaperna hos frisk sperma?
Det är några livsmedel som bör undvikas om du vill hålla spermiekvaliteten förberedd för att kunna bli gravid. Förutom att äta en hälsosam kost rekommenderas du också att träna regelbundet och hålla stressnivåerna normala. Inte bara kvaliteten på spermier ökar utan också kroppens hälsa som helhet.
