Jakarta – Inte bara kan göra dig mer entusiastisk, positiva tankar kan också ge hälsofördelar. Positiva tankar kan uppnås genom att alltid vara optimistisk när det gäller att hantera allt som händer. När ett problem uppstår, både i arbete och personliga angelägenheter, om du svarar på det optimistiskt, kommer du indirekt alltid att tänka positivt.
Överdrivna tankar kan orsaka stress. Om du alltid är positiv kan naturligtvis stressnivåerna minimeras. Enligt John Malouff, PhD, professor i beteende-, kognitiv- och samhällsvetenskap vid Australiens University of New England, "Höga nivåer av optimism är förknippade med högre nivåer av lycka och lägre nivåer av depression." Han tillade också att i många studier fann att optimism är relaterad till livslängd.
Både känslomässig och fysisk hälsa kan påverkas av en positiv attityd, du vet. Så det är känt från studier att på grund av detta kan en person må bättre, som citerats från Förebyggande.
Positivt sinne för en frisk kropp
Genom att tänka positivt blir en person mer optimistisk. Detta gör att människor som har denna attityd på jobbet får en lust att prova nya saker. Till skillnad från pessimistiska människor som redan känner sig "obekväma" när de ställs inför nya problem eller utmaningar.
Finns i en studie från 2015 publicerad i Trender inom kognitionsvetenskap att en optimistisk inställning kan minska stresshormonet kortisol. Låga kortisolnivåer minskar också sannolikheten för hälsoproblem, allt från cancer till depression.
Positivt tänkande effekt
En studie publicerad i Nature fann att om du föreställer dig lyckliga saker som kommer att hända i framtiden, aktiverar du indirekt den del av hjärnan som är förknippad med positiva känslor och minskar positivitet. I en studie som analyserade 29 studier med mer än 3 330 forskningspersoner, tog John Malouff reda på vad om en person har en bild av sitt bästa jag och planerar att bli den föreställda "figuren". Då kan det vara ett sätt att öka känslan av optimism hos dig själv.
Detta stöds av en studie från 2011 i Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, att om en person ägnar fem minuter om dagen åt att tänka på att vara den bästa personen han kan vara, kan han öka sin känsla av positivitet med i genomsnitt 17 procent.
Börja tänka positivt
Arbetets krav och oändliga dagliga rutiner är naturliga om de får en person att känna sig stressad. Stress bör dock undvikas för att inte ha en negativ inverkan på dig själv, särskilt vikande hälsa. För att inte bli lättstressad bör du börja "bygga" positiva tankar. Denna positiva tanke, till exempel genom att föreställa sig en bättre framtid och vara öppen med att hantera allt nytt som händer. Att acceptera resultatet av det arbete man gör positivt kan också hjälpa så att man inte är rädd för att misslyckas. Denna känsla av rädsla för att misslyckas triggar känslor av pessimism så att du lätt blir stressad.
Du kan börja göra självterapi hemma, genom att sätta dig ner i tjugo minuter och skriva ingående om vad du vill ha i framtiden. Vad vill du uppnå och hur känner du dig just nu när du går igenom din rutin. Sedan kan du börja med att sitta ner i fem minuter för att föreställa dig vad du har skrivit. Genom att föreställa dig framgång i framtiden kommer du att känna dig mer optimistisk när det gäller att utföra dagliga rutiner och arbete.
Om du har hälsoproblem bör du omedelbart kontakta din läkare. Om du inte har tid att åka till sjukhuset, använd appen att kunna kontakta läkaren när som helst var som helst. Du kan prata med läkaren via Video/röstsamtal och chatt. Du kan också köpa de hälsoprodukter du behöver genom att använda appen och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner Ansökan i App Store och Google App.
