, Jakarta – Är du uttråkad av den typ av träning du håller på med just nu? Prova en ny typ av träning, som är att hoppa på en studsmatta. Det är inte bara roligt och spännande, att hoppa på en studsmatta är faktiskt mer effektivt för att bränna fett än att springa. Kom igen, vet vilka andra hälsofördelar med att träna på en studsmatta.
- Hoppning vs jogging
En NASA-studie fann att att hoppa på en studsmatta kan bränna fler kalorier än att springa. 10 minuters lek på studsmattan är mer effektivt för att bränna fett än att springa i 30 minuter. En studie utförd av American Council on Exercise (ACE) visade också att när man hoppar på en studsmatta (studsande), kommer även hopparens ben, rygg och huvud att påverkas, så det anses vara mer effektivt än löpning som bara tränar anklarna och underbenen.
- Ökar lymfflödet i kroppen
Lymfsystemet spelar en roll för att eliminera gifter och andra oönskade ämnen från kroppen. Men till skillnad från cirkulationssystemet där hjärtat automatiskt kan pumpa blod, är lymfsystemet mycket beroende av kroppsrörelser för att pumpa. Genom trampolinträning kan lymfklaffarna öppna och stänga samtidigt, vilket ökar lymfflödet med 15 gånger.
- Hjälper avgiftningsprocessen och renar kroppen
Studsrörelsen är mycket unik eftersom människor kommer att vara i sitt lättaste tillstånd när de är vid den översta hopppunkten och när de landar. Dessutom ger gravitationskraften som når två gånger varje gång du svävar enorma fördelar för lymfsystemet. Således kan lymfsystemet fungera korrekt för att ta bort gifter, bakterier, döda hudceller och avfall från kroppen.
- Öka immunförsvaret
Lymfsystemet är också en viktig del av kroppens immunförsvar. Det spelar en roll för att bekämpa virus, bakterier, sjukdomar och infektioner. Genom att göra skyhöga aktiviteter med hjälp av en studsmatta kommer lymfflödet att öka med 15 gånger, så att även kroppens immunitet ökar. Förutom att kunna eliminera gifter kan ett bra immunförsvar också bromsa åldrandeprocessen. Att spela studsmatta hjälper också till att stärka kroppens immunförsvar genom att öka röd benmärg och stödja vävnadsreparation.
- Hjälper till att minska eller eliminera celluliter
Att sväva på en studsmatta är som att pumpa kroppen vilket kan ha en positiv effekt på sköldkörteln. Uppblåsthet kan stimulera sköldkörteln att börja rensa sig själv och även hela lymfsystemet som lagrar fett, i det här fallet celluliter. Träning med studsmatta är ett beprövat sätt att bli av med celluliter.
- Förhindra osteoporos
Träning med studsmatta kan öka bentätheten och därigenom hjälpa till att förebygga benskörhet. Detta bevisas av astronauter som förlorar benmassa på grund av att de befinner sig i en miljö utan gravitation. Att träna på studsmattan hjälper till att öka deras benmassa. Att hoppa på en studsmatta kan dessutom stärka leder, senor och ligament, så att risken att utveckla artrit också minskar. Denna sport är också bra för föräldrar att utöva eftersom den kan stärka och förlänga musklerna och därigenom öka flexibiliteten.
Tja, hur? Intresserad av att testa trampolinsporter. Om du vill börja träna studsmatta bör du ha sällskap av en erfaren instruktör. Du kan också fråga läkaren om fördelarna med vissa sporter genom applikationen . Tveka inte att fråga din läkare om hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Det gör det också lättare för dig att köpa de hälsoprodukter och vitaminer du behöver. Stanna kvar beställa och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
