, Jakarta – Alla måste ha känt ångest. Denna oro kan uppstå när du har problem på jobbet, innan du tar ett test eller innan du fattar ett viktigt beslut. Men om ångesten du upplever är för överdriven och orsaken inte är klar, måste du vara vaksam.
Anledningen är att överdriven ångest och att dyka upp utan någon uppenbar anledning kan vara tecken på psykiska störningar. Verkligen? Här är några saker du behöver veta.
Läs också: Ångestsyndrom och panikattacker, samma eller olika?
Är det sant att överdriven ångest är ett tecken på psykiska störningar?
Ångestsyndrom är psykiska störningar som gör att drabbade upplever ångest som inte går över och som kan förvärras med tiden. Symtom kan störa dagliga aktiviteter som arbetsproduktivitet, skolarbete och relationer med andra människor.
Förutom att störa de dagliga aktiviteterna kan ångeststörningar vara svåra att kontrollera, oproportionerliga och kan pågå länge. En person med ett ångestsyndrom kan undvika platser eller situationer för att förhindra dessa känslor. Det verkar inte alltid som en vuxen, i själva verket kan ångestsyndrom börja under barndomen eller tonåren. Tecken på en ångestsjukdom som du måste se upp med inkluderar:
- Känner mig nervös, rastlös eller spänd.
- Känner dig alltid i en farlig situation.
- Har en ökad puls.
- Andas snabbt (hyperventilation).
- Svettas.
- skakning.
- Känner mig svag eller trött.
- Svårigheter att koncentrera sig eller tänka på något annat än nuvarande bekymmer.
- Sömnproblem.
- Har gastrointestinala (GI) problem.
- Har svårt att kontrollera bekymmer.
- Har en lust att undvika saker som utlöser ångest.
Vill du veta mer om detta ångestsyndrom kan du fråga din läkare vidare via ansökan . Utan att behöva lämna huset kan du kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt eller Röst/videosamtal .
Läs också: Traumatiska incidenter utlöser psykiska störningar, här är orsakerna
Hur behandlas detta tillstånd?
Psykoterapi och medicinering är de viktigaste behandlingarna för ångestsyndrom. Ibland måste dessa två behandlingar kombineras för att få maximalt resultat. Genom psykoterapi eller samtalsterapi kommer terapeuten att lära dig en specifik färdighet för att gradvis förbättra dina symtom så att du kan utföra aktiviteter som du normalt skulle undvika.
Utöver psykoterapi finns det flera typer av mediciner som kan användas för att lindra symtomen, beroende på vilken typ av ångestsyndrom du har och om du även har andra psykiska eller fysiska hälsoproblem.
Kan ångestsyndrom förebyggas?
Det finns inget sätt att med säkerhet förutsäga vad som får en person att utveckla en ångestsyndrom. Trots det finns det sätt att minska effekten av symtom när du känner dig orolig. Be först alltid om hjälp tidigt när du börjar känna dig orolig. Ångestsyndrom, som alla andra psykiska problem, kan vara svåra att behandla om de inte behandlas.
Läs också: Orsaker till att kognitiv terapi kan övervinna panikattacker
Du kan också prova att delta i aktiviteter eller hobbyer som du tycker om. Denna aktivitet kan få dig att må bra med dig själv. Njut av sociala interaktioner med andra människor som kan minska de bekymmer du har. Slutligen, undvik användningen av alkohol, särskilt illegala droger. Alkohol- och droganvändning kan förvärra befintlig ångest.
