, Jakarta – Goda nyheter kom från SEA Games 2019 som hölls i Filippinerna. Indonesien har lyckats öka guldvinsten från nummer wushu-sporten taolu kombination daoshu och gunshu . Segern presenterades av den indonesiske wushu-atleten Edgar Xavier Marvelo efter att ha imponerat i matchen gunshu på den tredje dagen av det sydostasiatiska sportevenemanget.
Wushu kan vara en typ av sport som redan är bekant för dig. Mer känd som "kung fu", wushu är en kampsport som har sitt ursprung i Kina. Förutom att kunna användas för att skydda oss från brott, är wushu faktiskt en bra sport för att odla vår andedräkt och stärka vår kropp. Kom igen, ta reda på fördelarna med wushu för hälsan längre ner.
Från konst till mental hälsa, här är fördelarna med Wushu
Än så länge tror många kampsport eller kampsport synonymt med fysiska rörelser relaterade till våld. Faktum är att inte bara det, wushu kan lära dig många saker, från konst, sport, hälsa, kampsport till mental hälsa. Här är några av fördelarna med wushu som du kan få om du gör det regelbundet:
1. Öka styrkan
Wushu har många rörelser som kan bygga benmuskler och kroppens kärna, nämligen magen och nedre delen av ryggen. Du lär dig inte bara att göra en rörelse, du kommer också att bli ombedd att hålla posen ett tag, vilket är fördelaktigt för att bygga stabilare och starkare muskler.
Dessutom är övningar med vapen, som svärd eller träpinnar i wushu, lika effektiva, liksom tyngdlyftningsövningar för att bygga upp arm- och ryggstyrka. Faktum är att människor som tränar wushu regelbundet sägs ha utseendet av magra muskler som en dansare, du vet.
2. Öka flexibiliteten
Wushu-övningar bygger flexibilitet i hela kroppen. Hamstrings, vadmuskler, höfter, bröst, rygg, armar och axlar är några områden på kroppen där flexibiliteten kan ökas, och även handleder och anklar får en bra stretch.
De flesta människors flexibilitet avtar vanligtvis med åldern. Men människor som tränar wushu regelbundet i minst 2 år kan fortfarande göra full front splits!
Läs också: Vill du ha flexibla ben som Jokowi? Här är tipsen
3. Öva Balans
En annan mycket viktig aspekt att träna i wushu är balans. Denna aspekt förbättras genom att öva på att stå på ett ben samt lära sig att hitta kroppens centrum, så att när du gör mycket snabba rörelser tappar du aldrig balansen. Efter att ha lärt dig wushu kommer du förmodligen att falla mer sällan.
Läs också: 5 övningar för att träna kroppsbalans
4. Träna kroppskoordination
Hand- och ögonkoordination är en viktig färdighet, de flesta av oss har faktiskt lärt sig den sedan vi var barn. Speciellt för barn är en av de största fördelarna med att ta en wushu-klass att det förbättrar koordinationen av dessa kroppsdelar. Även vuxna kan förbättra dessa färdigheter genom att lära sig wushu, speciellt om du ofta råkar tappa saker från bordet eller ofta träffas av en boll när du spelar. baseboll .
5. Öka uthålligheten
Uthållighet är inte bara den fysiska styrkan för att kunna träna under lång tid, utan visar också styrkan i sinnet som klarar av tryck utan att bli svajad. I wushu kommer du sakta men säkert att kräva mer av dig själv eftersom ditt sinne och din kropp i allt högre grad kommer att anpassa sig till träningens intensitet. Din förmåga att uthärda kommer också att förbättras när du lär dig att använda ditt sinne och din kropp som en enhet för att uppnå svåra rörelser.
Läs också: 4 fördelar med Tai Chi för andning
Tja, det är fördelarna med wushu för hälsan. Hur? Intresserad av att testa wushu? Om du är sjuk och behöver läkares råd är det bara att använda appen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
