, Jakarta – Även om det inte finns någon vinter i Indonesien, skadar det dig inte att prova denna mängd vintersporter. Beräkna alternativ träning när du är på semester. Dr Sandra Wheatley, expert på hälsopsykologi, sa att att hoppa över träning på helgdagar faktiskt skulle undertrycka motivationen och vänja dig vid att hoppa över träning.
Å andra sidan, att konsekvent träna även när du är på semester blir ett slags humörhöjare få dig att prova olika övningsalternativ och nyanser. Kom igen, låt oss kolla här de nödvändiga vintersporterna prova på semestern.
- Skridskoåkning
Kanske det första intrycket du får när du hör skridskoåkning är ett normalt spel. Medan vintersporter inkluderar fettförbränningsövningar med mer specifika fördelar som träning för bättre kroppsbalans, bygga benmuskler, träna flexibilitet och lindra stress.
- Skidåkning
Planerar du att tillbringa en semester i Europa eller i ett snöigt höjdområde? Missa inte chansen att prova på sport skidåkning ja. Det visar sig att denna vintersport tillhör kategorin kardiovaskulär träning, den kan bränna kalorier, gå ner i vikt, träna hjärtats och lungornas arbete samt stärka musklerna i underkroppen. Oj, kul att vara användbar också eller hur? (Läs också Roliga sporter att göra med vänner)
- Isklättring
För er fans av adrenalinpumpande sporter, isklättring det mest lämpliga för dig. Men se till att innan du gör det är du van vid bergsklättring, bergsklättring och andra sporter som utmanar tuff fysisk och mental beredskap.
- Skidcykling
Om du brukar cykla in Spår platt eller i skogen med utsikt över träd och leriga högar, cykling skidåkning kommer att få dig att känna känslan av att cykla i snötjockleken. Självklart är cykeln som används en speciell cykel med hjul som en rutschkana som är mer vänlig på isen.
- Isdykning
Dykning i Raja Ampat kanske är bekant för dig, men har du provat vintersporter som isdykning ? Att dyka under ishavet när havsdjuren sover, vad är det roliga med det? Det visar sig att belysningen i havets djup när det är som lägst är annorlunda när det är vid normala temperaturer. Tystnaden och tystnaden under isen är också en sensation och en utmaning för sportfantaster äventyrare .
Att träna även när solen inte skiner som vanligt har positiva effekter, som:
- Öka kroppens immunitet inte bara anpassning av kroppen med olika sportdifferentiering utan också drastisk temperatur.
- Öka kroppens ämnesomsättning att inte vänja sig vid kroppen fastnat I en typ av träning kan öka kroppens ämnesomsättning vilket har en inverkan på hälsa och ideal kroppsvikt.
Har du frågor om den ideala kroppsvikten och andra hälsorelaterade frågor? Kan diskuteras direkt med läkarna på . Tillräckligt ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
- Frisk på samma gång roligt sportar du på vintern blir du inte bara frisk utan också roligt . Leker i snön, njuter av utsikten utomhus- När halva jorden är täckt av snö är det säkerligen en uppfriskande upplevelse för ögonen som tittar på höga byggnader varje dag.
- Testa dig själv när du inte begränsar dina fysiska förmågor kommer du att bli förvånad när du inser att din fysik kan vara starkare än du trodde hittills.
- Så att du inte blir uttråkad och trött på att göra samma typ av träning. När du alltid gör samma typ av träning kommer det att uppstå en känsla av mättnad och det kan lossa andan att träna. Att utöva vintersport kan vara en variant för din monotona träningsmättnad.
