"Muskelsmärta är ett ganska vanligt problem för de flesta. Det finns två typer av behandling som kan göras, nämligen användningen av aktuella läkemedel eller massageterapi. Båda har sina respektive fördelar och valet beror också på dig. Välj det mest bekväma och mest sannolika att göra."
, Jakarta – Faktum är att ingen gillar att uppleva muskelsmärta. Inte bara smärtsam, muskelvärk kan också vara väldigt irriterande och påverka såväl arbete som fysisk hälsa.
För att hantera muskelvärk är det många som inte gillar att ta smärtstillande medel, om de inte verkligen behöver det. Därför är andra behandlingar ofta ett alternativ. Det finns två behandlingar som kan hjälpa till att minska muskelsmärta. dvs genom mediciner, såsom varma krämer (utvärtes analgetika) eller massage. Så vilken är bäst?
Läs också:Viktigt, känna till skillnaden mellan vanlig muskelsmärta och muskelskada
Användning av aktuella läkemedel mot muskelsmärta
För det första är det bra att veta hur båda behandlingarna fungerar. Aktuella läkemedel, även känd som topiska analgetika, innehåller i allmänhet ingredienser som irriterar nervändarna i huden. Denna motirritation orsakar extra input till nerverna som vidarebefordrar den ursprungliga smärtsignalen till hjärnan, och som ett resultat minskar upplevelsen av smärta.
Följande är de vanligaste ingredienserna som finns i receptfria salvor:
- Motirriterande. Ingredienser som mentol, metylsalicylat (granolja), och kamfer kallas motirriterande ämnen eftersom de skapar en brännande eller kall känsla som tar bort sinnet från smärtan.
- Salicylater. När dessa ingredienser absorberas i huden kan de hjälpa mot smärta, särskilt i leder nära huden, såsom fingrar, knän och armbågar.
- Capsaicin. Det är huvudingrediensen i varm chili, capsaicin Det är också en av de mest effektiva ingredienserna för lokal smärtlindring. Det kan vara till hjälp för ledvärk och diabetisk nervsmärta. När den först appliceras, kräm capsaicin orsaka en stickande eller brännande känsla, men det kommer att bli bättre med tiden. Du kan behöva applicera denna kräm i några dagar till några veckor innan du känner lindring från smärtan.
Du kan nu beställa aktuell medicin för att lindra muskelsmärta i en hälsobutik , du vet! Speciellt med leveranstjänsten behöver du inte längre bry dig om att gå ut ur huset för att köpa den eftersom din beställning kommer att levereras på mindre än en timme. Praktiskt är det inte?
Läs också: Hur man behandlar muskelvärk som kan göras hemma
Hur är det med massageterapi?
Under tiden är massage en teknik för att applicera tryck på delar av kroppen som syftar till att manipulera de ytliga och djupa lagren av muskler och bindväv. Massage har visat sig vara effektivt vid behandling av ländryggssmärta och har positiva effekter för att minska ångest. Faktum är att det kan sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen tillfälligt.
Massage kan fungera på olika sätt, till exempel har svensk massage visat sig minska hormonet vasopressin, ett hormon som drar ihop blodkärlen och höjer blodtrycket. Denna minskning av hormoner ger ett avslappningssvar som främjar cirkulation och syretillförsel till omgivande vävnader.
Stresshormonet kortisol reduceras också genom massage vilket gör att du upplever en känsla av avslappning och lugn. Det finns också nya bevis för att massage kan minska inflammation i muskelvävnad efter skada eller träning.
Läs också: 3 sjukdomar som kännetecknas av muskelsmärta
Vilket är bättre för muskelsmärta?
Det verkar som att terapier som massage kan vara ett bättre alternativ för att behandla smärta än att använda krämer och andra aktuella smärtstillande medel. Detta beror på att topikala analgetika bara fungerar bra på kort sikt, såsom för artritiska leder som är nära huden, såsom händer och knän. Medan massageterapi är en lämplig behandling för de flesta muskel-, bindvävs- och djupare ledproblem som axel, höft och ryggrad.
Ingenting kan ersätta skickliga händer under en massagesession. Trots det kan du göra några massagetekniker själv eller bjuda in din partner att prova dem.
