Jakarta – Hosta är ett vanligt besvär, även under fasta. Detta orsakas vanligtvis av en ohälsosam kost. Till exempel vanan att dricka is eller äta friterad mat när man bryter fastan. Så, vad ska man göra om hostattacker medan man fastar? Detta är ett faktum.
Läs också: 7 typer av hosta du behöver veta
Tips för att fasta vid hostattacker
De flesta hostor orsakas av virusinfektioner. Detta kan förhindras eftersom immunförsvaret tenderar att öka under fastan. Början av fastan är kroppens anpassningsprocess mot infektion. Anledningen är att kroppen blir mer fokuserad på att bekämpa sjukdomsinfektioner när magen är tom.
Att begränsa matintaget kan förhindra att viruset växer mer och därmed minimera risken för sjukdomar. Under fastan blir processen att ta bort gifter och skadliga avfallsämnen i kroppen mer optimal.
Läs också: Feber dyker upp under fasta, kanske detta är anledningen
Om du för närvarande fastar och har hosta, här är saker du kan göra för att hjälpa läkningsprocessen:
1. Var uppmärksam på kosten
Det är bättre att konsumera mat och dryck som kan påskynda hoståterhämtningsprocessen. Till exempel vitlök, ingefära, matkällor för C-vitamin och probiotiska livsmedel. Istället måste du undvika stekt mat, koffein, mejeriprodukter och processade livsmedel för att förebygga och behandla hosta medan du fastar.
2. Drick mycket vatten
Reglerna för att dricka vatten under fastan är kända som 2-4-2-mönstret, nämligen två glas vatten när man bryter fastan, fyra glas vatten vid middagen och två glas vatten vid gryningen. Detta hjälper till att tillgodose kroppens vätskebehov och förhindrar därmed uttorkning samtidigt som kroppens motstånd ökar.
Du kan tillsätta lite salt till vattnet för att ersätta kroppens elektrolyter som förloras genom svett under fasta. Dessutom rekommenderas du också att undvika drycker som är för söta eller kalla eftersom de kan utlösa hosta.
3. Ta hostmedicin
Ta hostmedicin, antingen köpt med eller utan läkarrecept, under sahur och iftar. Detta hjälper läkningsprocessen genom att eliminera det orsakande viruset och minska frekvensen av hosta. Hostmedicin kan också tunna ut slem om den typ av hosta som uppstår är slem.
4. Få tillräckligt med vila
Narkotikakonsumtionen måste balanseras med tillräcklig vila. Anledningen är att tillräcklig vila (inklusive sömn på natten) hjälper kroppen att samla energi för att bekämpa virusinfektioner som orsakar hosta. Tänk på att kroppsfunktionerna är som lägst under sömnen så att immunförsvaret fungerar optimalt för att bekämpa sjukdomsinfektioner.
5. Varmt bad
Badvatten kan bara hjälpa mot hosta, influensa och allergier. Det gör du genom att lossa näsgångarna och halsen. Förutom att ta ett varmt bad kan du också använda luftfuktare aka luftfuktare för att lindra symtom som uppstår. Om du använder luftfuktare , se till att regelbundet rengöra den från damm eller mögel som kan ha fastnat i den.
Läs också: Hosta och nysningar, vilket har mest virus?
Det är så man hanterar hosta när man fastar. Ett sätt att förhindra hosta är att regelbundet tvätta händerna med tvål, särskilt efter toalettbesök och innan du äter. Använd också en mask som täcker näsan och munnen när du reser till trånga platser för att minimera överföringen av viruset som orsakar hosta.
Om du har klagomål om att du hostar medan du fastar, tveka inte att prata med din läkare . Du behöver bara öppna appen och gå till funktioner Prata med en läkare att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
