Jakarta – Tro inte att nacksmärtor bara upplevs av vuxna. Anledningen är att det också finns många små barn som upplever detta tillstånd. Nacksmärta åtföljs vanligtvis av smärta, ömhet eller obehag i eller runt nacken.

Detta tillstånd uppstår när ryggraden, lederna mellan kotorna och mjuka vävnader, såsom muskler, senor och ligament, skadas. Lyckligtvis orsakar denna vanliga händelse vanligtvis inte komplikationer.

Läs också: Lär dig orsakerna och sätten att övervinna nacksmärta hos barn

Frågan är hur man hanterar nacksmärtor hos barn?

1. Kall eller varm kompress

När ditt barn har ont i nacken den första eller andra dagen, försök att lindra symtomen genom att applicera kalla kompresser. Applicera dock inte isen direkt på huden utan slå in isbitarna i en handduk eller blöt handduken i kallt vatten. Komprimera den ömma nacken i minst 20 minuter. Den kalla känslan som orsakas kan minska smärta, inflammation, samt minska svullnad.

Om smärtan på grund av nacksmärta inte förbättras den tredje dagen, försök med varmt vatten. Tricket, blötlägg en handduk i varmt vatten eller en flaska fylld med varmt vatten. Applicera sedan i 10 minuter på det smärtsamma området. Denna värmekänsla kan hjälpa spända och stela muskler att slappna av och minska smärta.

2. Stretchövningar

Att hantera nacksmärtor kan också vara genom stretchövningar. Tja, här är stretchövningarna som rekommenderas av American Academy of Pediatrics för barn med nacksmärta.

• Limma hakan på höger och vänster axel växelvis, i ungefär en minut.

• Fäst örat på höger och vänster axel växelvis, i en minut.

• Omväxlande flytta huvudet fram och tillbaka i en minut.

Läs också: Hur man ökar bebisens nackmuskelstyrka

3. Undvik triggerfaktorer

Hur man hanterar nacksmärtor hos barn måste också åtföljas av att man undviker saker som kan utlösa det. Till exempel att ändra sovställning så i sidled istället för liggande. Ge sedan en kudde på knäet eller använd en nackkudde som är liten och platt.

Påminn dessutom barn om att inte använda påsar som är för tunga. Påsar som är för tunga kan påverka axel- och nackmusklerna. Speciellt om det som används är en bärväska.

Kroppen kan verkligen anpassa sig till väskans fördelar, men armarna som stöder den kan inte röra sig naturligt. Det vill säga den andra armen svänger mer för att balansera den. Jo, denna obalans kan "plåga" nacken och ryggen.

4. Varmt bad och massage

Förutom att komprimera kan mammor också bjuda in barn att ta ett bad med varmt vatten. Effekten som ges är densamma som att komprimera med varmt vatten, men mer grundligt på kroppens muskler. Testa dessutom att ge en mild massage runt halsen så att musklerna blir mer avslappnade.

Läs också: Så här blir du av med för tidigt åldrande på nacken

5. Läkemedelskonsumtion

Om de fyra metoderna ovan inte har varit effektiva, försök att ta smärtstillande medel för att lindra och behandla nacksmärtor hos barn. Mammor kan välja paracetamol eller ibuprofen, båda dessa läkemedel finns att köpa på apotek. Saken att komma ihåg, se till att följa bruksanvisningen på läkemedelsförpackningen. Det skulle dock vara bättre om mamman diskuterar med sin barnläkare först innan hon bestämmer sig för att ta drogen.

Vad som behöver understrykas, om nacksmärtor hos barn inte försvinner bör du gå till läkaren för att få rätt diagnos och behandling.

Vill du veta mer om att behandla nacksmärtor hos barn? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga direkt till läkaren genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!