, Jakarta – Förlossningen är den mest stressiga tiden för blivande mammor och blivande pappor. Efter nio månader av att bli gravid kommer barnet äntligen att komma ut och vara redo att se världen. Därför är det mycket normalt att mammor känner sig rädda före förlossningen. Oroa dig dock inte, det finns några tips du kan prova för att hantera förlossningsrädslan.
Smärta och oro innan förlossningen kan göra den blivande mamman ännu mer rädd. Därför kan närvaron och stödet från de närmaste människorna, särskilt män, hjälpa till att lindra dessa känslor. Förberedelserna för förlossningen kan börja någon tid i förväg, eller när graviditeten börjar gå in i tredje trimestern.
Läs också: Här är vad du måste förbereda innan förlossningen
Förberedelse för smidig förlossning
Det finns några tips som du kan försöka få förlossningen att gå lättare och smidigare utan rädsla. Innan förlossningen kan den blivande mamman och den blivande pappan förbereda flera saker, inklusive:
1. Ta reda på mer om förlossning
Det första en blivande mamma kan göra är att ta reda på om förlossningen. Att känna till detaljerna i förlossningen kan få mamman att känna sig lugnare, så att förlossningen kan gå normalt. Innan förlossningen är det flera saker du behöver veta, från tecken på förlossning, rätt tid att gå till sjukhuset, rätt sätt att pressa på, avslappningstekniker, till möjliga komplikationer.
2. Konsumera hälsosam mat
Det är obestridligt, en välfylld mage kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och distrahera från rädsla. Dessutom kräver förlossningen mycket energi, så det är viktigt för blivande mammor att äta hälsosam mat i förväg. Försök att välja hälsosamma, fettfria livsmedel, så att de kan smältas ordentligt. Dessutom bör du undvika att äta för mycket så att förlossningen blir smidigare.
Läs också: Titta på förlossningsvideor före förlossningen, är det OK eller inte?
3. Ligg inte bara ner
Före förlossningen kan mamman känna sig svag och lite öm. Du ska dock inte bara ligga ner när du ska föda. Då och då, försök att stå upprätt, gå eller sitta. Dessa små rörelser kan hjälpa till att få barnets huvud att trycka mot livmoderhalsen, så att öppningsprocessen kan ske snabbare. På så sätt kan förlossningen ske smidigare och utan rädsla.
4. Förlossningsassistent
Psykologiskt stöd behövs också för blivande mammor som ska genomgå förlossning. Därför behövs de närmaste personernas roll, särskilt män. I allmänhet kommer maken att bli ombedd att gå in i förlossningsrummet för att följa med den blivande mamman. Förutom maken kan mamman också överväga rollen som en födelseskötare som kallas doula. I allmänhet definieras en doula som någon (vanligtvis utanför familjen) vars uppgift är att ge känslomässigt stöd till mammor som är på väg att föda. Doulan kommer självklart att delta i förlossningsrummet efter att ha fått tillstånd från läkaren eller förlossningsskötaren.
Läs också: Dessa 3 fakta om Doulas som förlossningsassistenter
5. Ta ett andetag och följ läkarens instruktioner
Fortsätt andas ordentligt kan göra kroppen mer lugn och inte känna sig rädd. Se dessutom till att mamman också följer alla instruktioner och anvisningar från förlossningsläkaren som hjälper till med förlossningen. Samarbete mellan mödrar och vårdpersonal är nyckeln till att göra förlossningen smidigare.
Om du är osäker kan mammor också ta reda på tips inför förlossningen genom att prata med en läkare genom ansökan . Förlossningsläkare kan enkelt kontaktas via videoklipp / Röst samtal och Chatt . Få information om graviditet och tips för att förbereda förlossningen från experterna. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
Referens
Healthline. Åtkomst 2020. 10 hemligheter till ett lättare arbete.
Momjunction. Åtkomst 2020. Normal leverans: Symtom, process, tips och övningar.
