Jakarta – För att moderns och fostrets hälsa alltid ska bibehållas, bör mamman vara försiktig och klok i att konsumera mat. Anledningen är att maten som konsumeras av mamman kommer att bestämma processen för fostrets tillväxt och utveckling. Därför måste mammor undvika mat som potentiellt kan utgöra en hälsorisk för den lilla. Så här är några livsmedel som du bör undvika under graviditeten.
- Rå mat
Du bör tänka efter två gånger om du vill äta raw food under graviditeten. Enligt experter, råa livsmedel som skaldjur och sushi kan orsaka problem under graviditeten. Hurså? Anledningen är enkel, eftersom raw food innehåller mycket bakterier och virus som skadar mamman och fostret. Experter säger att mammor som ofta äter rå mat under graviditeten kan uppleva för tidiga sammandragningar. Inte nog med det, fostret riskerar också att bli infektion med toxoplasmaparasiten. Dessa bakterier kan skapa mycket vätska i fostrets huvud, så fostret föds med en onormal huvudstorlek.
Förutom mat finns det även drycker som du måste undvika. Till exempel opastöriserad mjölk. Pastörisering är en uppvärmningsprocess för att döda bakterier. Baserat på forskning från Center of Disease Control (CDC), kan opastöriserad mjölk eller mejeriprodukter innehålla bakterier som kallas listeria. Tja, dessa bakterier kan orsaka olika problem under graviditeten. Till exempel risken för att fostret föds för tidigt, missfall, förgiftning av fostret. dog till och med vid födseln. Egentligen är det inte bara mjölk, mammor måste också undvika processade mejeriprodukter som ost gjord på getmjölk eller mjukost.
- Koffein
Lansering Föräldrar, koffein ingår i tabut under graviditeten. Mödrar bör behöva begränsa sitt intag av koffeinhaltiga livsmedel eller drycker, under 300 milligram per dag. Enligt den smarta boken om graviditet och förlossning kan konsumtion av 300 milligram koffein eller mer om dagen av gravida kvinnor öka risken för graviditetskomplikationer. Expertråd från Statens hälsoinstituts hemsida , om mamman vill konsumera koffeinhaltiga drycker bör du inte mer än två glas per dag med en koffeinhalt på mindre än 300 milligram.
- Innehåller nitrater Ett annat tabu under graviditeten är livsmedel som innehåller mycket nitrater. Till exempel, korv, bacon, och korvar som inte bör konsumeras i överskott. Enligt experter tros nitrater vara en av de skyldiga som utlöser hjärntumörer och diabetes. Förutom nitrater behöver gravida kvinnor också begränsa intaget av sackarin (konstgjort sötningsmedel) som finns i läsk eftersom det kan ha en negativ inverkan på moderkakan.
- Snabbmat
De flesta snabbmat är gjorda av ingredienser som inte är färska. Till exempel bearbetat kött och grönsaker som kanske inte är färska och deras bakterieinnehåll övervakas inte.
- Snabbnudlar
När det konsumeras i överskott anses MSG-innehållet i det störa fostrets nervtillväxt och utlösa nervösa störningar när barnet föds.
- Fryst mat
Denna typ av mat innehåller vanligtvis mycket salt. I själva verket rekommenderas gravida kvinnor att inte konsumera för mycket salt. Alternativt kan du välja ekologiska frysta livsmedel som är låga i salt och fett.
- Magsyra trigger frukt
Frukter som utlöser magsyra, såsom ananas, bör begränsas eftersom de kan orsaka hög magsyra, vilket orsakar diarré. Dessutom bör jackfruit, durian och cempedak undvikas eftersom de innehåller mycket gas.
- Merkurius
Kvicksilver med höga halter finns vanligtvis i svärdfisk (svärdfisk), kakelfisk, kungsmakrill, och hajar. Tja, du måste hålla dig borta från dessa fiskar, eftersom kvicksilver kan störa utvecklingen av barnets hjärna och nervsystem. Enligt det amerikanska jordbruksdepartementet tillåter experter konsumtion av fisk med låg kvicksilverhalt så mycket som 0,3 kg per vecka, till exempel lax, tilapia eller ljus tonfisk.
Vill du veta mer om mat som bör undvikas under graviditeten? Du kan kontakta läkaren genom ansökan att diskutera saken . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
