Lär dig orsakerna till osteoporos

, Jakarta – Osteoporos är en typ av hälsorubbning som angriper benen. Detta tillstånd uppstår på grund av minskad kvalitet på bentätheten. Detta gör då att benen blir porösa och lätta att spricka, till och med gå sönder. Egentligen, vad gör att en person får denna sjukdom?

I de tidiga stadierna går osteoporos ofta oupptäckt och går obemärkt förbi. Detta problem upptäcks i allmänhet först efter att frakturer hittats i benen som uppstår efter att den drabbade faller. De flesta fall av osteoporos orsakar frakturer i handleden, höften och ryggraden.

De dåliga nyheterna, kvinnor sägs ha en risk att utveckla benskörhet upp till fyra gånger större. Risken för denna sjukdom blir större hos kvinnor som har upplevt klimakteriet. Trots detta kan detta tillstånd faktiskt också upplevas av män, unga kvinnor och till och med barn.

Läs också: Lär dig de fyra orsakerna till osteoporos hos kvinnor

Det finns fem saker som ofta är orsaken till osteoporos.

  • Ålder

Åldrande som sker naturligt är en av orsakerna till osteoporos. När vi åldras minskar bentätheten, vilket ökar risken för osteoporos. Även om det kan hända vem som helst, blir faktiskt risken för denna sjukdom större hos äldre. När du blir äldre minskar bentätheten och blir svagare, mer porös och benägen för frakturer.

  • Hormonförändringar

Hormonella förändringar som uppstår i kroppen är en av orsakerna till osteoporos, särskilt hos kvinnor. Bentätheten påverkas faktiskt av hormonella förändringar i kroppen. Risken för benskörhet blir större hos kvinnor som har upplevt klimakteriet, speciellt detta klimakteriet som inträffar före 45 års ålder. För efter en kvinnas klimakteriet, finns det en minskning av hormonet östrogen som behövs för att upprätthålla benhälsan.

  • Ohälsosam livsstil

Bentäthet och hälsa påverkas också av den livsstil du lever. Risken för denna sjukdom blir högre hos personer som genomgår överdriven träning eller diet. Var medveten om om denna livsstil orsakar kaos i menstruationscykeln. Detta hotar inte bara benhälsan, utan kan också påverka kroppens tillstånd som helhet.

Omvänt, att inte träna eller inte göra aktiviteter på lång sikt kan också öka risken för osteoporos. Se därför till att träna och göra fysisk aktivitet med måtta och balansera det med hälsosam matkonsumtion.

Läs också: 5 sporter som kan förhindra osteoporos

  • Kalciumbrist

Brist på kalciumintag ökar också risken för osteoporos. Utan kalcium kommer kroppen att få svårt att bygga upp nya benceller. För att upprätthålla benhälsa behöver människor stabila nivåer av kalcium i blodet. I själva verket, förutom ben, finns det många andra organ i kroppen som också är beroende av kalcium, inklusive hjärtat, musklerna och nerverna.

  • Brist på vitamin D

D-vitamin behövs av kroppen för att hjälpa till att absorbera kalcium i kroppen. Dessutom behövs även denna typ av mineral för att benen ska hålla sig friska. Brist på vitamin D i kroppen kan orsaka benförlust.

En av de bästa källorna till D-vitamin är direkt solljus. Men kom ihåg, se till att välja en bra tid för att sola, vilket är på morgonen före 10:00 WIB.

Läs också: Osteoporos kan förekomma sedan barndomen, verkligen?

Förutom solljus kan du även hjälpa till att tillgodose kroppens behov av D-vitamin genom att ta ytterligare tillskott. Nu är det enklare att köpa kosttillskott eller andra hälsoprodukter via appen . Med leveransservice kommer beställningen att levereras hem till dig inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found