, Jakarta - Regnperioden anländer, detta tillstånd gör att du kan uppleva regn. Det regnar till exempel på väg till jobbet eller på väg hem och du glömmer att ta med ett paraply eller regnrock. Att fastna i regnet och fortfarande bär blöta kläder gör att kroppen blir kall.
Att vara blöt och kall under en längre tid kan göra att kroppen blir sjuk och blir förkyld. Du måste veta, när vädret och kroppstemperaturen är kall kommer viruset att utvecklas. Det är därför kroppens hälsa kan störas när vädret är kallt under regnperioden.
Läs också: Håll dig frisk under regnperioden? Hurså!
Regnigt, gör det här
Förkylningar, feber, yrsel och hosta som ofta förekommer under regnperioden orsakas av virus och bakterier som trivs i kallt väder, särskilt efter att det har regnat. Det är därför folk lättare blir sjuka efter regnet. För att undvika att bli sjuk efter regnet, prova dessa fyra saker:
1. Byt omedelbart våta kläder
Utan att skjuta upp, när du kommer hem, byt omedelbart kläder som är blöta på grund av regnet. Även om kläderna inte är blöta är det bättre att byta omedelbart för att inte bli kall. Detta för att virus och bakterier som fastnar på kläder inte ska orsaka sjukdomar i kroppen.
2. Ta en varm dusch
Virus och bakterier som strövar omkring när det regnar kan också landa på kroppen. Ta därför omedelbart en dusch med varmt vatten för att rengöra den. Ta en dusch genom att blöta håret till tårna. Efter bad, torka kroppen, speciellt håret. Vått hår kan orsaka frossa och yrsel.
3. Konsumtion av varm mat och dryck
Efter badet kommer kroppen att känna sig mer bekväm. Det skulle vara ännu bättre om du omedelbart konsumerar en drink eller varm mat. Försök åtminstone att dricka varmt te blandat med honung och citron. Inte bara gör kroppen varmare och bekvämare, honung och citron innehåller C-vitamin som kan förebygga förkylningar.
Läs också: 7 tips för att hantera huvudvärk när det regnar
4. Gör lätt stretching
När den fastnar i regnet blir kroppen kall och kan få kroppen att darra och stelna. Försök att göra lite lätt stretching för att slappna av en stel kropp. Stretching kan också göra kroppen varmare och förbättra blodflödet.
Inverkan av kallt väder på virus och immunförsvar
I kallt väder, rhinovirus kan replikera snabbare vid temperaturer lägre än 37 grader Celsius, vilket är den genomsnittliga kärntemperaturen i människokroppen. Temperaturen inuti näshålan är runt 33 grader Celsius vilket kan göra den till en idealisk grogrund för rhinovirus .
Influensavirus som orsakar influensa kan också överleva och spridas lättare när luften är kall och torr. Dessutom kan kallt väder påverka en persons immunsvar vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner. Orsaken beror på minskade nivåer av D-vitamin på grund av minskad solexponering. D-vitamin spelar en viktig roll i immunförsvaret.
Läs också: Detta är anledningen till att kroppen lätt blir sjuk under regnperioden
Å andra sidan kan låga temperaturer orsaka sammandragning av blodkärlen. Att andas kall, torr luft får blodkärlen i de övre luftvägarna att dra ihop sig för att spara värme. Detta kan förhindra att vita blodkroppar når slemhinnorna, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa bakterier.
Det är därför du under regnperioden och kallt väder bör spendera mer tid inomhus. Om det finns hälsoproblem orsakade av kallt väder kan du fråga läkaren genom ansökan angående dess hantering. Praktiskt, eller hur? Kom igen, ladda ner applikationen nu!
