Jakarta – Den allt mer utvecklande tekniken gör datorer och mobiltelefoner till två saker som inte går att skilja från all verksamhet. Nu måste arbetet använda en bärbar dator eller dator, även upp till mer än 8 timmar. Dessutom måste du byta enheter till telefoner när du flyttar.
Indirekt kan denna aktivitet utlösa ögontrötthet, vilket leder till ögonskador. När du interagerar med en dator blir den blinkande som inträffar mindre frekvent. Faktum är att under normala förhållanden bör ögat blinka 18 gånger på en minut.
När du arbetar på en bärbar dator eller mobiltelefon minskar blinkningen med hälften, kanske ännu mindre. Detta tillstånd utlöser förekomsten av ömma, torra, heta och kliande ögon. Inte sällan gnuggar du den för att minska tröttheten även för ett ögonblick. Hur behåller man då ögonhälsan trots att de ofta interagerar med datorer? Försök att tillämpa följande hälsosamma vanor.
Läs också: Inte bara morötter, dessa 9 livsmedel är bra för ögonen
Utför återställning på datorenheter
Eftersom du inte längre kan arbeta manuellt eller undvika den här enheten, är det enda sättet du kan göra att göra den här elektroniska enheten mer användarvänlig. Tricket är att göra en återställning. Du bör åtminstone placera detta föremål 50 till 66 centimeter från dina ögon. Glöm inte, rengör alltid regelbundet allt damm och fingermärken som har fastnat på skärmen, eftersom detta kan öka användningen av ljus.
Om du använder en persondator eller personlig dator , välj en skärm eller bildskärm som kan rotera eller lutas för att passa din sittställning. Om möjligt, överväg också att använda ett ljusfilter eller ett filter på skärmen. Men om du använder en bärbar dator kan du minska ljusets höga intensitet.
Läs också: 5 knep för att övervinna problem med torra ögon på grund av bärbara datorer
Uppdatera miljön du arbetar i
Inte bara enheten, miljön där du arbetar behöver också förändringar och justeringar. Detta för att du ska kunna arbeta bekvämt och vara mer produktiv varje dag. Hur? Belysning i rummet bör göras inte för ljus, inte för svagt ljus. Välj sedan en arbetsstol som har en låg höjdinställning.
Ögon behöver också vila
Arbete är verkligen din skyldighet, men glöm inte, dina ögon behöver också vila så att de kan fungera ordentligt. Försök därför att vänja dig vid dessa tips för ett hälsosamt liv och hur man bibehåller ögonhälsan, vilket är att titta på andra föremål var 20:e minut. Objektet är minst 20 meter från ögat och räkna i 20 sekunder. Gör detta medan du arbetar så att dina ögon vilar från exponering för datorljus.
Läs också: Gillar du att spela prylar? Ta en titt på hur man tar hand om denna ögonhälsa!
Ögon måste också tas om hand
Efter jobbet och innan du går och lägger dig, ta dig tid att komprimera ögonen med en våt servett eller varm handduk. Var noga med att inte använda alkoholhaltiga eller doftande våtservetter. Du kan också bära ögondroppar och använda dem när dina ögon känns torra. Vid behov kan du installera ett luftfilter för att öka luftfuktigheten.
Det var några hälsosamma levnadsvanor och sätt att upprätthålla ögonhälsa som du kan prova om du alltid måste använda en dator på jobbet. Ignorera det inte, ögonen behöver också vårdas och underhållas, eftersom ögonskador kan göra att arbetet inte är optimalt. Har du ögonproblem men din vanliga läkare finns långt ifrån din plats kan du genast boka tid på närmaste sjukhus här . Eller använd appen , du kan ladda ner direkt på din telefon.
