, Jakarta - Att komma in i föreläsningsperioden är ibland svårt för vissa studenter. Det tajta klassschemat, ny social miljö, ny miljösituation, för att inte tala om att det finns de som väljer att studera samtidigt som de jobbar blir ibland en psykisk belastning för eleverna.
Flera studier säger att dagens elever är mycket sårbara för psykiska störningar. Följande är några typer av psykiska störningar som ofta upplevs av elever:
1. Depression
Enligt forskning American Psychological Association , fall av psykiska störningar hos högskolestudenter steg med 10 procent under de senaste 10 åren. Många saker gör eleverna deprimerade, varav en del kan bero på bristande ledning i att hantera lek- och föreläsningstid. Inte nog med det, den allt öppnare konkurrensen under college gör att studenter känner sig osäkra på sina förmågor och känner att de inte kan göra någonting jämfört med sina vänner. Om du känner några av sakerna ovan skadar det aldrig att berätta för föreläsaren eller närmaste vän.
2. Sömnlöshet
Att studera och göra uppgifter håller ibland en elev vaken sent på natten. Denna vana kan vara dålig för din hälsa. Sömnlöshet, vilket innebär att du inte får tillräckligt med vila, är känt för att ha en negativ effekt på den kognitiva funktionen. Brist på sömn eller vila gör att din hjärna känner sig trött, vilket gör det svårt att koncentrera sig och tänka ordentligt. Vi rekommenderar att du sköter din studietid väl för att undvika sömnlöshet.
3. Överdriven ångest
Om du känner dig orolig då och då är detta normalt. Men om du känner dig orolig i varje aktivitet du gör kan du ha en psykisk störning. Överdriven ångest eller ångestsyndrom Det kan störa dagliga aktiviteter och hindra dig från att leva ditt liv som vanligt. Ångestsyndrom kan faktiskt inte underskattas, eftersom det gör att fysiska störningar ökar risken för hjärtsjukdomar. Det finns flera saker som ofta gör att elever upplever ångeststörningar som akademisk press och socialt liv.
4. Ätstörningar
Ätstörningar är den vanligaste orsaken till psykiska störningar hos studenter. Denna störning blir värre när du inte inser att du har en ätstörning. När du märker en förändring i din kost, som att äta mer eller mindre, kan detta vara ett tidigt tecken på att du har en ätstörning. Om du känner att du har en ätstörning bör du tvinga dig själv att återgå till ditt ursprungliga ätmönster. Det är inget fel med att äta mer frukt och grönsaker. Uppfylld nutrition och nutrition hjälper dig faktiskt att lättare utföra dina uppgifter som student.
Ta dig tid mitt i aktiviteter som student för att träna. Det är inget fel med att ibland spendera tid med vänner för att ta en paus genom att samlas och göra roliga aktiviteter. Det behövs inte bara fysisk hälsa, för att bli student behövs faktiskt mental hälsa för att förverkliga dina drömmar.
Använd appen Fråga din läkare om din fysiska och psykiska hälsa. Kom igen ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!
Läs också:
- Typer av psykiska störningar som kan påverka barns utveckling
- 10 tecken på att ditt psykologiska tillstånd är stört
- Att gråta är ett tecken på mental styrka, eller hur?
