, Jakarta - Övervikt eller fetma orsakar inte bara komplikationer som diabetes, hjärtproblem eller cancer i matsmältningsorganen. Enligt studier kan fetma förvärra smärtan som upplevs av patienter med reumatoid artrit eller mer känd som reumatism. Så kanske kommer du att känna att de läkemedel som läkaren ordinerat inte är effektiva, trots att reumatismen som uppstår blir värre på grund av att lederna arbetar mer och mer när fettdepåerna i kroppen ökar.
Patienter med reumatoid artrit känner ofta smärta som kommer och går med olika intensitet och frekvens för varje person. Tillståndet för patientens näringstillräcklighet är en av de avgörande faktorerna. Detta bevisar forskare från University of Pennsylvania Health System . I denna studie undersöktes så många som 2000 personer med reumatism för deras näringsstatus. Och som ett resultat visar sig de som är större eller överviktiga uppleva svårare artritiska symtom jämfört med andra artritiska patienter som inte är överviktiga.
Anledningar övervikt gör reumatoid artrit
Fetma är ett tillstånd när kroppen har överskott av fett. Faktum är att dessa fettdepåer är hjärnan bakom uppkomsten av inflammation i olika kroppsvävnader. Så all aktivitet som får dig att gå upp i vikt är något som måste undvikas för patienter med reumatoid artrit. Viktökningen tvingar även knäna att arbeta extra för att stödja kroppsvikten på grund av fettansamlingen. Så istället för att ständigt känna artritisk smärta är det bättre att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och fortsätta att hålla vikten stabil.
Tips för att gå ner i vikt och hålla den stabil för reumatiker
Reumatiska patienter som har en fet kropp bör anstränga sig för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Se dock ändå till att göra det efter kroppens förmåga. För som bekant gör reumatism att kroppen fortsätter att kännas svag, slö, som om den inte är kraftfull. Detta är ett hälsosamt sätt att gå ner och behålla vikt för personer med reumatoid artrit:
Behåll matintaget . Det är allmänt känt att fetma uppstår på grund av dålig kost som att äta för ofta fet mat eller mat som är rik på kalorier. Se till att alltid hålla en hälsosam kost. Se dessutom till att undvika mat som innehåller puriner som slaktbiprodukter, nötkött, lamm, skaldjur, ansjovis och så vidare. Istället kan du öka konsumtionen av tempeh, tofu, sojamjölk, lättmjölk, yoghurt, grönt te, broccoli, tonfisk, havskatt, makrill och många fler.
Lätt men regelbunden träning. En svag kropp är inte en anledning för personer med reumatism att inte träna, eftersom för mycket vila kan göra att stelheten förvärras. Gör vissa typer av lätt träning som promenader, simning, cykling, tai chi, yoga eller aerobics. Gör denna övning i minst 150 minuter per vecka.
Undvik vissa mediciner. Faktum är att vissa typer av läkemedel kan ha en bieffekt av ökad aptit. När du ordineras av en läkare, se till att diskutera denna fråga i förväg så att reumatism inte förvärras.
Om du vill diskutera vidare om reumatiska sjukdomar med din läkare kan du nu göra det genom applikationen snabbt, säkert och bekvämt. Metoden, ladda ner app nu även på App Store och Google Play.
Läs också:
- 6 egenskaper hos personer med ledsårssjukdom
- 5 effektiva livsmedel för att lindra artritisk smärta
- Kall luft kan orsaka återfall av reumatism, myt eller fakta?
