, Jakarta – Personer med diabetes bör vara försiktiga för att undvika toppar i blodsockret. Att kontrollera blodsockret är mycket viktigt för att undvika de mer allvarliga komplikationerna av diabetes, inklusive nervskador och hjärt-kärlsjukdomar.
Att välja alternativa sockerersättningar är ett sätt att bibehålla sötma i mat och dryck för personer med diabetes. Behöver en sockerersättningsrekommendation för personer med diabetes, detaljerna finns nedan!
Honung som sockerersättning
Är det sant att överdriven sockerkonsumtion kan orsaka diabetes? Enligt hälsodata publicerade av Journal of the American College of Nutrition kan överdriven sockerkonsumtion orsaka insulinkänslighet.
Insulinkänslighet avgör hur effektivt celler använder glukos och tar bort det från blodomloppet. När denna känslighet minskar kan blodsockernivåerna bli höga, vilket kan leda till typ 2-diabetes.
Kan honung anses vara ett bra substitut för socker? Tänk på att det mesta av honungen som säljs av producenter vanligtvis redan är bearbetad, vilket betyder att producenterna har värmt upp och filtrerat den. Detta tar faktiskt bort en del av honungens näringsvärde och dess potentiella hälsofördelar.
Läs också: 6 fördelar med honung för barn
Men när du konsumerar rå honung är det osannolikt att näringsinnehållet fortfarande lagras. Enligt hälsodata publicerade i Oxidativ medicin Men att byta från vanligt socker till honungskonsumtion kan hjälpa till att hålla nere blodsockernivån.
Trots det betyder det inte att honung är den enda behandlingen av livsstilsförändringar som görs av personer med diabetes. Tillämpningen av en hälsosam livsstil måste också genomföras för att stödja uppnåendet av maximala hälsomål.
Om du har mer fullständig information om diabetes, fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket är att ladda ner appen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
Behöver fortfarande förbrukningsgränser
Många studier har avslöjat fördelarna med honung. Ett intressant faktum är att honung kan sänka fastande serumglukos, öka fastande C-peptidnivåer vilket hjälper bukspottkörteln att veta hur mycket insulin som ska utsöndras och spelar en viktig roll för att hålla blodsockernivåerna stabila inom ett hälsosamt intervall.
Förutom att kontrollera blodsockernivåerna har honungskonsumtion också en inverkan på betydande viktminskning. Forskarna testade också hemoglobinet hos personer som konsumerade honung och fann att blodsockernivåerna var mer stabila. Men, naturligtvis, detta är inte bara på grund av honung utan också stöds av andra hälsosamma livsstilar.
Honung kan vara ett hälsosamt substitut för vitt socker. Däremot bör man använda det med måtta. För när det konsumeras i överskott kan det få blodsockernivåerna att stiga.
Detta är särskilt fallet när det kommer till honung när en person använder honung som tillsats, snarare än som ett substitut för andra former av socker. För dig som funderar på att ändra socker till honung måste du vara försiktig eftersom vissa tillverkare producerar honung som inte är ren och kan innehålla tillsatt socker eller sirap.
Läs också: Livsstilar som människor med diabetes mellitus behöver för att leva
Användningen av rå honung kan också innehålla toxiner som kan orsaka botulism eller vara farliga när de konsumeras av spädbarn under 1 år. Honung ger näringsämnen som andra livsmedelskällor som färsk frukt och grönsaker. Därför är rätt kombination av hälsosam mat det mest rekommenderade rådet.
För personer med diabetes, behöver veta att socker inte är den enda "fienden" som måste kontrolleras. Det finns fortfarande kolhydrater, fetter och till och med protein som bör konsumeras med måtta, i enlighet med de rekommenderade gränsvärdena.
När det gäller att fastställa dessa rimliga gränser är flera saker som måste beaktas insulinkänslighet, sömnkvalitet, kroppsfettprocent och aktivitetsnivå.
Referens:
