, Jakarta - Metaboliskt syndrom är en medicinsk term för att beskriva en kombination av flera tillstånd som upplevs tillsammans, såsom:
Hypertoni, även känd som högt blodtryck, är ett tillstånd när blodtrycket är 130/80 mmHg eller mer.
Hyperglykemi, som är den medicinska termen för ett tillstånd när blodsockernivåerna är högre än normala värden.
Hyperkolesterolemi, vilket är ett farligt tillstånd som kännetecknas av höga nivåer av kolesterol i blodet.
Fetma, som är ett kroniskt tillstånd på grund av ansamling av fett i kroppen är hög.
Riskfaktorer som gör det metabola syndromet är kolesterolnivåer som överstiger det normala, högt blodtryck, höga blodsockernivåer och överskott av magfett. Dessa faktorer ökar en persons potential att få hälsoproblem. Detta tillstånd innebär hög risk för stroke, hjärtsjukdomar och diabetes. Metaboliskt syndrom är en icke-smittsam sjukdom.
Det finns många faktorer som kan orsaka detta tillstånd, men de största faktorerna som orsakar det är brist på fysisk aktivitet och insulinresistens. Insulinresistens är ett tillstånd när insulinhormonet inte kan bearbeta socker i blodet ordentligt, vilket resulterar i en ökning av blodsockernivån. Detta tillstånd är känt som diabetes mellitus. Andra tillstånd som ökar risken för att utveckla metabolt syndrom inkluderar genetiska faktorer, åldrande och en familjehistoria av sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdomar.
I allmänhet har metabolt syndrom inga specifika symtom. Det finns dock några kliniska tecken att se upp för, inklusive:
Blodtrycket varierar från 140/90 mmHg eller mer.
Midjemåttet överstiger den normala gränsen som är mellan 80 centimeter för kvinnor och 90 centimeter för män.
Låga nivåer av bra kolesterol (HDL), mindre än 40 mg/dL för män och 50 mg/dL för kvinnor.
Höga nivåer av triglycerider i blodet, vilket är 150 mg/dL eller mer.
Ökad risk för blodproppar till exempel djup ventrombos (DVT).
Sårbar för inflammation, såsom svullnad och irritation.
Höga blodsockernivåer vid faste, vilket är 100 mg/dL och över.
Du kan göra livsstilsförändringar enligt nedan för att lindra eller förhindra det metabola syndromet du upplever, inklusive:
Träna lätt varje dag, gå snabbt i 30 minuter eller spring i 15 minuter. Sådana aktiviteter kan ge viktiga hälsofördelar.
Anta en hälsosam kost. Till exempel genom att öka intaget av frukt och grönsaker, och minska snabbmat och förpackad mat.
Bibehåll ideal kroppsvikt.
Kostförändringar för att sänka kolesterolet, inklusive att konsumera omättade fetter istället för mättade fetter.
Sluta röka och begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.
Minska saltförbrukningen.
Metaboliskt syndrom orsakar mycket sällan besvärande symtom. Den enda fysiska indikationen som kan ses är en midjemått som överskrider den normala gränsen. För att diagnostisera detta syndrom behövs en serie tester som i allmänhet inkluderar mätning av blodtryck, vikt och blodprov för att upptäcka blodsocker- och kolesterolnivåer med detta tillstånd.
Om du har praktiserat ovanstående men ditt tillstånd inte har förbättrats, diskutera omedelbart med din läkare. Med appen , kan du diskutera med expertläkare var som helst och när som helst via Chatt eller Röst/videosamtal . Du kan också köpa den medicin du behöver och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner applikationen direkt på Google Play eller App Store.
Läs också:
- Metaboliskt syndrom orsakat av komplikationer av diabetes, verkligen?
- Fakta om metabolt syndrom som du behöver veta
- Medicinska fakta bakom snabb ätande gör fett
