Jakarta - Har du någonsin hört talas om GM-dieten? Dieten känd som General Motors Detta visade sig vara ganska populärt i samhället. Till en början var denna diet specifikt för företagsarbetare General Motors år 1985 sedan. Målet är fortfarande detsamma, att hålla arbetarna friska och behålla sin vikt.
Denna GM-diet kräver att du har en dietplan som är minimal i kalorier, men rik på näringsintag i 7 dagar. Tja, de flesta av menyn i denna diet använder grönsaker och frukter. Det är detta som gör GM-dieten känd som fruktdieten.
De utlovade resultaten är ganska häpnadsväckande, eftersom denna diet enligt uppgift kan få dig att gå ner upp till 7 kilo på bara en vecka. Men inte bara det, denna diet är också bra för att hjälpa till att ta bort alla gifter och orenheter från kroppen, hjälpa till att förbättra matsmältningssystemets funktion, för att öka kroppens ämnesomsättning så att den kan bränna mer fett.
Läs också: Faser i ketofastosdieten
Fruktdietguide för nybörjare
Men du kan inte bara gå på en diet av denna frukt. Olika fysiska och medicinska tillstånd hos en person, olika typer av dieter som kan levas. Fel metod gör att du inte bara misslyckas med att gå ner i vikt, utan ökar också risken att utveckla allvarliga sjukdomar.
Därför, innan du går på denna diet, bör du först fråga en nutritionist, det är ännu lättare om du använder applikationen . Så, du kommer att få råd och rätt typ av diet utan allvarliga biverkningar.
Tja, för en fruktdiet, rekommenderas du att öka konsumtionen av livsmedel som har en hög vattenhalt, såsom frukt och grönsaker. Anledningen är att mat rik på vatten tros bidra till att öka fettförbränningen samtidigt som de spolar ut gifter från kroppen.
Här är en fruktdietguide för nybörjare som du kan prova att göra själv hemma under en vecka:
- Första dagen
Ät så mycket frukt som möjligt. Du kan äta vilken frukt som helst förutom bananer, eftersom kalorierna och sockret i denna frukt är ganska höga. Det bästa valet du kan prova är vattenmelon eller melon eftersom vattenhalten i dessa två frukter är mycket hög. Det hjälper inte bara kroppen att hålla sig hydrerad, det fungerar också som en naturlig avgiftning.
Läs också: Bekantskap med LCHF-dieten som inte torterar
- Den andra dagen
Den andra dagen, ändra menyn genom att äta mycket grönsaker. För att undvika bakterier och bakterier bör du tvätta grönsakerna noggrant och koka tills de är kokta. Du rekommenderas dock inte att bearbeta det med olja, du kan bara bearbeta grönsaker genom att koka.
- Den tredje dagen
Fortfarande samma som den första och andra dagen, fortsätt att konsumera massor av frukt och grönsaker den här tredje dagen. Du rekommenderas fortfarande att inte äta bananer, plus potatis.
- Den fjärde dagen
Nu när du går in på den fjärde dagen får du nu äta bananer, tillsätt mjölk också. Dock inte med andra frukter eller grönsaker. Ät ungefär sex till åtta bananer. För att bli mer mätt, drick högst tre glas lättmjölk.
Läs också: 4 fakta om GM-dieten du behöver veta
- Femte dagen
På den femte dagen är menyn som du kan äta två portioner magert kött, det kan vara fisk, kyckling eller nötkött. Portionen är 300 gram och tillsätts med sex tomater. Glöm inte att öka ditt intag av mineralvatten för att bryta ner purinerna i kött. Du kan också äta grönsakssoppa den här femte dagen.
- Sjätte dagen
Menyn för den sjätte dagen är densamma som den femte dagen, kött och grönsaker med tillägg av mineralvattenintag. Det rekommenderas dock inte att äta potatis.
- Sjunde dagen
Menyn för sista dagen är brunt ris med frukt eller grönsaker. Du kan också dricka juice.
Hur är du redo att börja en fruktdiet? Lycka till och lycka till!
