, Jakarta – Astma är en sjukdom som angriper luftvägarna och är långvarig eller kronisk. Astma kännetecknas av inflammation och förträngning av luftvägarna. Detta tillstånd gör att drabbade upplever andfåddhet eller andningssvårigheter.
Läs också: 7 huvudfaktorer som orsakar astma att se upp för
Faktum är att för någon med astma är luftvägarna känsligare jämfört med andra människor som inte har tillståndet astma. När lungorna är irriterade blir luftvägsmusklerna med astma stela, vilket gör att luftvägarna blir smala. Inte nog med det, den ökade produktionen av slem gör det svårare för drabbade att andas.
Känn igen symptomen på astma så att du kan få behandling snabbare och mer exakt. Det främsta symtomet på astma är andningssvårigheter. När astma blossar upp, brukar personer med astma ha svårt att sova på grund av andningsproblem. Betydande försämring av astmasymtom kallas astmaanfall. Förutom andningssvårigheter har personer med astma svårt att prata och göra aktiviteter. Dessutom ökar hjärtfrekvensen, läppar och fingrar ser blå ut, yrsel och en minskning av maximalt utandningsflöde.
Orsaker till återfall av astma och hur man förebygger det
Många tillstånd gör att astma återkommer, såsom exponering för cigarettrök, damm, måttligt ansträngande fysisk aktivitet, kall luft och exponering för virus eller kemikalier. Om astma återkommer medan du fastar, kan detta tillstånd störa fasteaktiviteter.
Vi rekommenderar att du gör förebyggande så att astma inte återkommer under fasta på flera sätt:
1. Glöm inte att konsumera vissa livsmedel som kan förhindra dig från astma. Till exempel morötter. Morötter innehåller betakaroten som är känt för att ge skydd för personer med astma. Betakaroten i morötter kan omvandlas till vitamin A så att det kan ge ökad immunitet mot astmaanfall. Förutom morötter kan du konsumera mjölk. Mjölk är rik på kalcium och har en ganska hög magnesiumhalt. Magnesiumet i mjölk hjälper till att slappna av bronkialmusklerna som håller luftvägarna släta och öppna. Du kan äta båda dessa livsmedel i gryningen eller iftar. Detta görs för att förhindra återfall av astma.
Läs också: 4 rätt typer av träning för personer med astma
2. När du fastar, undvik sporter som gör att du måste göra ganska ansträngande aktiviteter. Förutom att du kan torka ut dig, ökar aktiviteter som är för ansträngande risken för ditt astmaåterfall. Träning är verkligen nödvändigt för att bibehålla muskelstyrka och kroppskondition under fastemånaden, men du bör välja en bra lätt träning att göra under fastemånaden.
Du kan välja att gå en skön promenad, jogga, cykla eller yoga. Det är bäst att välja en tid före iftar när du tränar. Detta görs för att du inte ska vara uttorkad och för trött efter träning.
3. Inte bara trötthet, i själva verket är orsakerna till astma ganska olika. Utgående från damm, exponering för fordonsångor och cigarettrök. Undvik triggers som orsakar astma när du fastar. Det är inget fel med att minska utomhusaktiviteter så att du slipper astmautlösare.
Använd appen att fråga läkaren direkt om astma. Du kan använda Röst/videosamtal eller Chatt med en läkare för att fastställa ditt hälsotillstånd. Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
Läs också: Orsaker till att astma kan orsaka dödsfall
