Jakarta – Har du någonsin känt dig väldigt trött när du gör utomhusaktiviteter? Faktum är att det utförda arbetet kanske inte är för tungt, du har också tillräckligt med vila och äter hälsosam frukost. Så vad är det för fel?
För länge i solen kan faktiskt få kroppen att känna sig supertrött. Anledningen är enkel, när vädret är varmt kommer kroppen att arbeta hårdare för att hålla kroppstemperaturen. Trötthet som uppstår är ett svar från kroppen som har "tvingats" att arbeta hårt för att hålla en sval kroppstemperatur.
Utöver den anledningen är det lätt att känna sig trött trots att man bara varit inne i värmen ett tag, det kan ju hända på grund av annat vet du. Något?
- Förändring av kroppstemperatur
När du är i solen kommer din kroppstemperatur att förändras, det vill säga att den blir varmare eller varmare. Och samtidigt kommer kroppen att försöka hålla temperaturen stabil. Detta tillstånd kräver mycket energi och triggar sedan kroppen att känna sig trött och sömnig.
Trötthet uppstår inte bara när du gör många aktiviteter i solen. Anledningen är att även stillasittande kan göra kroppen tröttare om det görs på en tillräckligt varm punkt, på grund av solens strålar.
För att komma runt detta kan du välja när du vill göra aktiviteter i solen. Det är bättre att undvika hög aktivitet utomhus efter 10.00 WIB till 15.00 WIB, eftersom solens tillstånd vid den timmen är varmare och kan påverka kroppen.
- Stört blodflöde
När du är i solen kommer kroppen att uppleva vasodilatation. Det är ett av kroppens svar genom att vidga blodkärlen för att upprätthålla kroppstemperaturen. Naturligtvis kommer detta att påverka blodflödet så att det utlöser störningar.
En av de saker som kan hända är att blodkärlen har svårt att fylla hjärtats kammare, så att blodtillförseln för cirkulationen störs. Ett av de organ som kan påverkas är hjärnan. När hjärnan inte får tillräckligt med blodflöde blir kroppen snabbare svag och trött. Även på en mer avancerad nivå kan orsaka medvetslöshet (svimning).
- Uttorkning
Uttorkning aka vätskebrist i kroppen kan få kroppen att tröttna snabbare. Eftersom människokroppen mestadels består av vatten, kan denna brist på intag säkert orsaka flera tillstånd inklusive trötthet.
De dåliga nyheterna, uttorkning kommer att bli värre när någon är för länge i solen. För när kroppen försöker bibehålla sin temperatur kommer den vid den tiden att förlora mycket vätska. För att undvika detta, se till att du alltid uppfyller behovet av dricksvatten i kroppen, som är minst 2 liter i ett hjärta. Men du bör undvika att konsumera drycker som innehåller koffein och alkohol, eftersom dessa två typer av drycker faktiskt kommer att förvärra uttorkningen.
- Bränd hud
Lång tid i solen, särskilt utan visst skydd kan orsaka solbränna. Solbränd hud är inte bara väldigt smärtsam, det kan också göra kroppen tröttare.
Eftersom solbränd hud också krånglar till kroppstemperaturen och utlöser uttorkning. Det är den största orsaken till trötthet. Se till att alltid bära lämpliga kläder och skydda din hud med solskyddsmedel. Förutom att undvika solbränna kan applicering av solskyddsmedel även förebygga hudcancer och andra problem.
Det är lättare att skaffa solskydd och andra hälsoprodukter i appen . Med leveransservice kommer beställningar att levereras hem till dig inom en timme. Kom igen, ladda ner kommer snart på App Store och Google Play!
