"Att äta kryddig mat är verkligen en favorit för vissa människor. De erkände att kryddig mat verkade ge dem energi, även om de kände att den kunde hantera stress. Men tyvärr bör man undvika att äta kryddig mat innan sänggåendet eftersom det kan orsaka negativa biverkningar som sömnlöshet."
, Jakarta - Många människor gillar verkligen mat som använder chili eller i en annan mening är kryddig mat. Den här typen av mat kan väcka aptiten så att aptiten ökar så att den blir glupskare. Faktum är att vissa känner att något saknas om de äter utan chilisås.
Ändå kan intag av för mycket kryddig mat ha dåliga effekter. En av de dåliga effekterna som kan orsakas av kryddig mat är sömnlöshet. Detta kan hända när du äter kryddig mat på kvällen innan du går och lägger dig. Ta reda på sambandet mellan kryddig matkonsumtion och sömnlöshet nedan!
Läs också: 5 vanor som kan orsaka sömnlöshet
Länken mellan kryddig mat och sömnlöshet
Inte få personer som ångrar att de åt kryddig mat efteråt. Detta beror på att det finns många dåliga effekter som kan uppstå. En av de dåliga effekterna som kan orsakas av kryddig mat är sömnlöshet. Denna störning uppstår ofta när någon äter kryddig mat på natten. Därför rekommenderas det inte att äta något som innehåller chili på natten.
Kryddig mat kan få en person att uppleva halsbränna eller en brännande känsla i magen. Denna störning kan bli värre när du försöker sova. Liggställningen kan göra det lättare för syran i magsäcken att flöda upp, vilket orsakar inflammation i slemhinnan i matstrupen eller GERD. Därför kan kryddig mat orsaka obehag så det är svårt att sova.
Även om triggern för inflammation i magen kan variera från person till person, orsakas den i allmänhet av kryddig och sur mat. Dessutom kan du också uppleva GERD på grund av att du äter mat med hög fetthalt. Därför är det bättre att undvika att konsumera kryddig mat på natten för att få en bättre sömn och en skön mage på morgonen.
Förutom GERD innehåller kryddig mat chili, kryddor och oljor som kan få en person att uppleva diarré. Innehållet av capsaicin i kryddig mat kan orsaka irritation på slemhinnan i magen eller tarmarna, så det har en laxerande effekt som gör avföring flytande vid avföring. Denna störning kan göra att du går på toaletten en gång i timmen på grund av suget att göra avföring.
Läs också: Älskar att dricka kaffe, akta dig för sömnlöshet!
Inte bara sömnlöshet, detta är en annan dålig effekt
En person som konsumerar för mycket kryddig mat kan uppleva många dåliga effekter, varav en ökar uppkomsten av akne. Detta händer efter att ha ätit kryddig mat, kroppstemperaturen kommer att öka och producera svett som kan utlösa utsläpp av olja på huden. Som ett resultat kan smuts och bakterier som fångas av oljan orsaka akne.
Dessutom, om du omedvetet rör den kryddiga maten mot din hud, kan allvarlig irritation uppstå. Det kan också orsaka inflammation i ditt hudtillstånd som inte tål det kryddiga innehållet det producerar. Därför är det bättre att alltid vara uppmärksam på konsumtionen av kryddig mat eftersom det finns många dåliga effekter som kan hända din kropp, särskilt på natten.
Läs också: Typer av droger som är säkra att övervinna sömnlöshet
Det är en mer komplett diskussion om konsumtion av kryddig mat som kan få någon att uppleva sömnlöshet. Försök därför att hålla dig klok när du äter mat som kan orsaka inflammation i kroppen.
Men om din sömnlöshet uppstår av andra skäl, kan du prova att ta kosttillskott som rekommenderas av läkare för att övervinna sömnlöshet. Du kan även köpa dessa sovtillskott på . Speciellt med leveranstjänsten behöver du inte lämna huset för att köpa kosttillskott eller mediciner. Kom igen, använd appen nu!
