Jakarta - Att ha ungdomlig hud och ansikte är allas dröm, särskilt kvinnor. Olika sätt görs, bland annat betalar man extra för olika behandlingar. Faktum är att det faktiskt finns enkla och billiga sätt som kan göras för att få ungdomlig hud.
Du behöver bara träna regelbundet. Studier visar att träning har en stark påverkan på fysisk och mental hälsa, inklusive att bromsa åldrandeprocessen. Hur gör då träning att huden och ansiktet ser mer ungdomligt ut? Här är diskussionen!
Hjälper till att öka energi- och näringseffektiviteten
Är det sant att löpning kan få dig att hålla dig ung? Tydligen har en studie gjord av forskare från University of Colorado lyckats bevisa att detta kunde hända. Tidskrifter publicerade i Plos ett Detta tyder på att äldre vuxna som regelbundet deltar i kraftig aerob aktivitet har lägre metabolism jämfört med stillasittande vuxna.
Läs också: Enkla vanor som kan hålla dig ung
Samtidigt bidrar träning också till att öka blodflödet, vilket ger mer syretillförsel i hela kroppen, samtidigt som hudcellerna håller sig friska. Inte nog med det, när kroppen svettas kommer hudens porer att öppnas och frigöra ansamlingen av döda hudceller i den. Svett hjälper till att rena kroppen från gifter som täpper till porerna och leder till bildandet av olika hudproblem, såsom akne och tecken på åldrande.
Andra fördelar med att träna
Det hjälper inte bara att förhindra för tidigt åldrande, träning har också många andra fördelar, nämligen:
- Saktar cellernas åldrande
Verklig träning kommer att få dig att känna att du är ung igen. Hur? Det visar sig att genom att stänga av den åldrandeprocess som sker i kromosomerna. Anledningen är att för att kunna hålla sig ung måste du hålla cellerna i kroppen unga. Jo, forskare har funnit att träning kan hålla DNA friskt och ungdomligt.
Läs också: Var försiktig, dessa livsmedel utlöser för tidigt åldrande
Studier publicerade i Vetenskapens framsteg Nämn, telomerer, kapsyler i ändarna av kromosomerna som är ansvariga för åldringsprocessen, kommer att bli kortare med åldern. Jo, regelbunden träning lyckas göra telomererna längre, vilket innebär att det kan hjälpa kroppen att hålla sig i form längre.
- Stressavlastare
En av nycklarna till ett lyckligt och hälsosamt liv är att minska stress och ångest. Tyvärr har höga nivåer av stress stor inverkan på åldern och regelbunden motion kan bidra till att minska stress, vilket leder till ett friskare, lyckligare och längre liv.
- Lägre cancerrisk
En annan fördel med att träna regelbundet är att det hjälper till att minska risken för cancer, inklusive tjocktarmscancer och lungcancer. Faktum är att denna billiga aktivitet också hjälper till att förhindra spridning av cancer i kroppen.
Läs också: Älska din kropp genom att göra dessa 6 hälsosamma vanor
- Upprätthålla ämnesomsättningen
När du åldras kommer din kropps ämnesomsättning naturligt att sakta ner. När du går upp i vikt löper din kropp risk för diabetes, hjärtsjukdomar, stroke och olika andra allvarliga sjukdomar. Ju mer muskelmassa kroppen har, desto snabbare bränner kroppen kalorier. Genom träning håller vi kroppen stark, går upp i vikt och minskar därmed risken för sjukdomar.
Glöm inte, möt även intaget av kroppsvätskor för att inte bli uttorkad. Om du behöver direkt rådgivning från en hud- eller skönhetsspecialist kan du ställa frågor direkt genom applikationen . Kom igen, håll din hud frisk med regelbunden träning!
