Jakarta – Sättet som kan göras så att huden kan hålla sig frisk och se välvårdad ut är att behålla sin naturliga fukt.Hud som förlorar sin naturliga fukt är mer benägen att uppträda fina linjer och rynkor. Så hur bibehåller man hudens naturliga fukt?
I allmänhet, hur man bibehåller hudens naturliga fukt är genom att anta en hälsosam livsstil, vilket inkluderar att äta en balanserad näringsrik kost. Dessutom måste du vara uppmärksam på hudens hälsa och renhet. För att veta mer detaljer, se följande diskussion till slutet, ja!
Läs också: 5 typer av livsmedel som är bra för hudens hälsa
Så här bibehåller du hudens naturliga fukt
Vatten är nyckeln till att bibehålla hudens naturliga fukt. Därför behöver du dricka tillräckligt med vatten så att kroppens återfuktning bibehålls och huden inte förlorar sin naturliga fukt. Drick minst åtta glas vatten per dag, eller mer om du tillbringar mycket tid utomhus.
Ät även näringsrik mat, som grönsaker och frukter som är rika på vatten och vitaminer. Dessutom kan du också behålla hudens naturliga fukt genom att göra följande tips:
- Undvik alkoholkonsumtion.
- Begränsa kaffe och andra koffeinkällor.
- Undvik rökning.
- Regelbunden träning.
- Tillräckligt med sömn.
- Ät mer växtbaserade matkällor, såsom frukt, grönsaker och nötter.
Dessutom kan du även applicera en hudfuktighetskräm, som passar din hud. Om din hud fortfarande är torr efter att ha gjort några av dessa tips, kanske det är dags för dig ladda ner Ansökan att prata med en hudläkare, för bästa råd.
Läs också: Måste veta, här är hur du bibehåller hudens hälsa under den nöjda månaden
Vad orsakar förlust av hudens naturliga fukt?
Det finns många saker som kan göra att huden tappar sin naturliga fukt. Vissa av dem ökar åldern och uttorkad hud. När vi åldras minskar hudens körtelfunktion, vilket resulterar i lägre naturliga lipidnivåer.
Dessutom kan nivåerna av ceramider, som är naturliga föreningar som finns i det yttre lagret av huden, också minska med åldern. Detta påverkar hudlagrets vattenbindningsförmåga. Som ett resultat blir huden också mer mottaglig för skador från kemikalier och är svår att läka, så mer fukt går förlorad än frisk hud.
Samtidigt innebär uttorkad hud att huden saknar vatteninnehåll. Detta tillstånd kan störa normal hudfunktion, vilket resulterar i ojämna hudceller som ackumuleras på hudens yta, vilket gör att den ser sträv och matt ut.
Hudens naturliga fukt är också det som upprätthåller elasticiteten i stratum corneum (det översta lagret av hudceller), som är gjort av döda hudceller. Dessa celler kan dra vatten från naturliga fuktgivande faktorer, aminosyror och molekyler som absorberar vatten från luften och låser in det i cellerna.
Läs också: 4 hudhälsoproblem som anses vara triviala men farliga
I områden med torrt klimat gör dessa celler mer naturliga fuktkrämer för att hålla huden återfuktad. Men om lagret torkar blir huden stram och benägen att spricka. Dessutom kan uttorkad hud också orsaka kliande hud, ojämn hudton, mörkare ringar under ögonen, insjunkna ögon och uppkomsten av fina linjer eller rynkor i ansiktet.
Det är en liten förklaring om hudens naturliga fukt. Med tanke på vikten av att detta bibehålls bör du alltid tillämpa en hälsosam livsstil, så att huden också är frisk och välvårdad. Hud som är naturligt återfuktad gör att du ser yngre ut, huden ser ljusare ut, och självklart minskar risken för olika hudproblem.
