Jakarta – För vissa människor är hobbyer en viktig komponent som är nära relaterad till det personliga livet. Hobbyer ger oss andra aktiviteter än arbete, sömn eller att umgås med en partner. Hobbyer är ofta vår flykt från att kunna umgås med positiva saker, och de flesta av oss gör det för att vi känner att detta är något som kan få oss att må bra. Men vad händer om det visar sig att de fritidsintressen vi brukar ha en positiv inverkan på hälsan? Vi kommer att bli mer motiverade att göra det för att få maximal nytta. Vill du veta vilka hobbyer som är bra för hälsan, överväg följande recensioner!
trädgårdsarbete
För dig som har öppen mark hemma skadar det aldrig att använda marken för att planteras med en mängd olika nyttoväxter så att livskvaliteten också ökar. Föreställ dig bara hur många kalorier du kommer att bränna när du börjar förvandla den lediga marken till en liten trädgård, allt kommer att vara användbart för att träna uthållighet, flexibilitet, koordination och stärka din kropp. Trädgårdsarbete kommer också att utsätta dig för bra solljus för att tillgodose behoven av vitamin D. Enligt rapporten som finns i PLOS One år 2014 minskade du, genom att sköta trädgården varje dag, din risk att utveckla demens med 36 procent och minskade din risk för stroke och hjärtinfarkt med 30 procent.
Uppfostra djur
Förutom att vara en rolig vän har djuruppfödning visat sig göra dig friskare. En studie visade att att ha husdjur innebär att du kommer att göra aktiviteter och umgås utomhus. Detta visar sig vara fördelaktigt för att upprätthålla blodtrycket, kolesterolnivåerna och förhindra att du känner dig ensam. Dessa är alla nära relaterade till en minskad risk för hjärtinfarkt. ( Läs också : 4 tips för att välja husdjur för barn)
Dansa
Det råder ingen tvekan om att dans är en fysisk aktivitet som kan göras på ett roligt sätt. Du behöver inte många verktyg, bara händer och fötter och ackompanjemang av musik. Att dansa med dina vänner kan också göra det roligare. Många studier säger att dans hjälper dig att förbättra hjärthälsa, öka uthålligheten och stärka ben och muskler. Om du känner att ditt hem inte är rätt plats för denna hobby, kan du gå med i en salsaklubb, zumba, tango eller någon annan typ av dans du gillar. Där träffar du också många människor, så gör mycket bra socialisering för att förebygga depression.
göra musik
Att lyssna på eller spela musikinstrument anses ha en positiv effekt på din mentala och psykiska hälsa. I en forskningsrapport utförd av Medical News Today 2013 kan musik faktiskt hjälpa till att stärka immunförsvaret, vilket hindrar dig från att känna dig orolig och deprimerad. Musik kan också minska risken för Alzheimers (senilitet) eftersom musik ger inre stimulans som kan få våra hjärnor att fungera optimalt.
Skriva
Du kanske tror att det inte har någon betydande inverkan på din hälsa att sitta med en bärbar dator eller penna och penna vid bordet. Eitss , missförstå mig inte! Att skriva visar sig kunna förbättra din mentala och psykologiska hälsa, inklusive förbättra hjärnans minne och minska stress. Flera studier har också visat att att skriva om personliga upplevelser har hjälpt människor med cancer att komma över sig själva och sin sjukdom. Detta kan hjälpa drabbade att minska stress och potentiellt bidra till att förbättra resultaten av sjukgymnastik.
Om du vill veta en annan hobby som visar sig vara fördelaktig för hälsan, låt oss fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
