, Jakarta – Att upprätthålla en hälsosam kost och äta regelbundet under graviditeten är en obligatorisk sak att göra. Under graviditeten är näringsämnen från den mat som konsumeras den huvudsakliga näringskällan för fostret i livmodern. Så vad händer med fostret om mamman inte håller en hälsosam kost och äter regelbundet under graviditeten?
Läs också: Anemi hos gravida kvinnor, bör du läggas in på sjukhus?
Effekten av att inte äta regelbundet under graviditeten
Även om man ofta upplever illamående, kräkningar och minskad aptit, bör man äta regelbundet under graviditeten. Anledningen är att om mamman ofta hoppar över måltider kommer inte bara mamman att påverkas, utan fostret kommer också att bära det. För att upprätthålla en hälsosam kost och äta regelbundet under graviditeten måste mödrar känna till vissa hälsoproblem om de ignorerar dem.
- Bebisar födda med låg vikt
Gravida kvinnor som ignorerar hälsosamma kostmönster och inte äter regelbundet under graviditeten ökar risken för barn som föds med låg kroppsvikt (LBW). Detta tillstånd är ganska oroande, eftersom spädbarn som föds med låg vikt är mer mottagliga för minskad intelligens, hämmad tillväxt och minskad immunitet.
Om dessa saker upplevs av den Lille är det inte omöjligt att han kommer att vara mottaglig för olika vuxensjukdomar under sin uppväxt. Ett sätt att undvika detta är att hålla en hälsosam kost, och öka konsumtionen av näringsrika livsmedel under graviditeten.
Läs också: Detta är vad som händer med kroppen om du hoppar över måltider
- Gravida kvinnor har anemi
En av huvudorsakerna till anemi är brist på järnhalt i kroppen. Detta kommer att vara mycket farligt om det upplevs av gravida kvinnor. Anledningen till att anemi kan vara en utlösande faktor för olika hälsoproblem hos mödrar och blivande spädbarn. Flera saker kan hända på grund av brist på järn i kroppen, inklusive för tidig födsel, låg födelsevikt hos barnet, fysiska funktionshinder och till och med missfall.
För att förhindra dessa saker behövs en hälsosam kost rik på järn. Anemi som upplevs av gravida kvinnor kommer att göra det lättare för dem att känna sig trötta och yra. Långtidseffekter som kan uppstå, bland annat lider av depression, till döds efter förlossningen.
- Kalciumbrist Mamma
Detta näringsämne spelar en viktig roll i fostrets utveckling och håller moderns kropp frisk, så att förlossningen kan gå smidigt. När gravida kvinnor saknar kalcium är risken att utveckla artrit eller ledinflammation högre.
- För tidig födsel
Att inte upprätthålla en hälsosam kost och äta regelbundet under graviditeten kan också göra att mamman upplever för tidig födsel. En av orsakerna till att gravida kvinnor upplever för tidig födsel, nämligen bristen på kalorier i kroppen. För att förhindra att detta händer är det viktigt att konsumera 2 200 kalorier under första trimestern och 2 300-2 500 kalorier under andra och tredje trimestern.
Läs också: Detta är anledningen till att sen ätande gör dig illamående
Den värsta effekten av att inte hålla en hälsosam kost och ofta hoppa över måltider är fosterdöd, aka missfall, som uppstår på grund av ett bristande näringsintag som hjälper fostrets utveckling under livmodern. Även om det är relativt sällsynt bör mammor vara medvetna om effekterna av denna. För att ta reda på vilken bra näring som kroppen behöver, kontakta en läkare på närmaste sjukhus. Glöm inte att kontrollera innehållet regelbundet för att förhindra att oönskade saker händer!
Referens:
Kidshealth.org. Åtkomst 2020. Äta under graviditeten.
Hej Motherhood. Åtkomst 2020. Vad händer när du inte äter när du är gravid?
Hej Motherhood. Åtkomst 2020. Påverkar överhoppning av måltider tidig graviditet?
