“Överdriven konsumtion av läsk kan störa njurarnas avgörande funktion för kroppen. Kemikalierna och mineralerna som finns i läskedrycker sätter extra stress på njurarna. Att konsumera två burkar kolsyrade drycker per dag kan öka risken för njursvikt."
, Jakarta - När du känner dig väldigt törstig kan läsk släcka din törst. Den söta och fräscha smaken gör denna dryck till en favorit för de flesta. Men visste du att vanan att konsumera för mycket läsk kan orsaka njurproblem?
Njurarna fungerar som filter för blod i kroppen. Små filter som kallas nefroner i njurarna filtrerar avfall i blodet och återställer sedan elektrolyter (fosfor, natrium och kalium) i kroppen.
Dessutom fungerar njurarna också för att producera hormoner som producerar röda blodkroppar och kontrollerar blodtrycket. Varje dag filtrerar njurarna 200 liter blod och producerar två liter urin. Hur kan läsk orsaka njurproblem? Här är en ytterligare förklaring!
Läs också : För mycket läskkonsumtion kan utlösa denna sjukdom
Effekten av överskottskonsumtion av soda på njurarna
Överdriven konsumtion av läsk kan störa njurarnas avgörande funktion för kroppen. Om du redan har njurproblem tidigare, kommer att dricka läsk förvärra tillståndet för din njurhälsa ytterligare.
Anledningen är att kemikalier och mineraler som finns i läskedrycker kan sätta extra press på njurarna. Faktum är att intag av 2 burkar läsk per dag kan öka risken för njursvikt.
Innehållet av koffein, natrium och mineraler i läskedrycker har potential att skada njurens nefroner. Dessutom kan koffeinhalten i läskedrycker också skada nefronernas kapillärer.
Sodadrycker innehåller också mycket fosfor och kalium. Inte nog med att det inte är bra för njurarnas hälsa, fosfor och kalium i läsk kan också orsaka hjärtrytmrubbningar. Dessutom kan kalciumhalten i läsk orsaka njursten. Därför bör du omedelbart minska konsumtionen av läsk för kroppens hälsa.
Andra färska drycker Ersättning för kolsyrade drycker
Att minska läskedrycker kommer inte bara att hindra dig från risken för njursvikt. För att bibehålla njurhälsa bör du alltid tillgodose kroppens vätskebehov genom att dricka vatten. Helst varje dag dricker du minst två liter vatten, cirka åtta glas per dag, eller anpassat efter din kropps behov.
Läs också : Impopulära White Water Diverse
Det är dock tråkigt om du bara fortsätter att dricka vatten. Det är inget fel med att ibland dricka färska drycker med söt smak. Vilka drycker är då bra och säkra för konsumtion?
En av dryckerna som du kan använda som ersättning för läsk är färsk fruktjuice utan tillsatt socker. Du kan välja en mängd olika frukter för att göra en läcker och uppfriskande juice.
Vattenmelon eller mango kan vara ett uppfriskande val. Utöver sin söta smak är dessa två frukter fräscha och innehåller en mängd olika vitaminer och fibrer som är bra för din kropp. Om du inte riktigt gillar dessa två frukter, oroa dig inte eftersom du kan välja din favoritfrukt för att göra juice.
En annan uppfriskande dryck som du kan dricka är olika typer av te. Utöver sin distinkta smak har te en lugnande arom. Du kan också välja en mängd olika teer att konsumera, som grönt te, oolong- eller jasminte.
Istället för socker kan du byta ut socker mot honung. Du kan också skapa tedrycker till uppfriskande kalla drycker.
Läs också : Matcha-fans, det här är hälsofördelarna med grönt te
Alltså information om farorna med att dricka läsk. Om du vill veta mer om andra hälsofrågor är det bara att fråga direkt till . Du kan också boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer genom ansökan , ja!
