"Många förändringar har känts av arbetare under covid-19-pandemin. Detta tillstånd kan orsaka stress till utbrändhet. Inte bara de som arbetar hemma, arbetare som arbetar med WFO är fortfarande sårbara för stress. Det är bättre att hantera arbetsstress under pandemin så att kvaliteten på arbetet förblir optimal.”
, Jakarta – Oavsett om du arbetar hemifrån eller på kontoret, har covid-19-pandemin orsakat olika förändringar i arbetsprocessen. Tristess, trötthet, ångeststörningar och stress upplevs ofta av arbetare under covid-19-pandemin. Det är faktiskt inte ovanligt att arbetare upplever förhållanden utbrändhet.
Naturligtvis påverkar arbetsstresshanteringsåtgärder under covid-19-pandemin i hög grad en persons kvalitet och välbefinnande. För det är det ingen skada att ta reda på några av de rätta sätten att hantera arbetsstress under denna COVID-19-pandemi. Kolla in recensionen här!
Läs också: WFO Under en pandemi, gör dessa 3 saker för att hålla dig frisk
Rätt steg för hantering av arbetsstress under covid-19-pandemin
Enligt neuroforskare och grundare av BrainTap Technologies, Dr. Patrick Porter, Optimal mental hälsa är oumbärlig för arbetsproduktiviteten. Enligt honom kan ökningen av stresstillstånd och ångeststörningar på grund av covid-19-pandemin orsaka en minskning av produktivitet och arbetskvalitet. Detta beror på ett känslomässigt tillstånd som är direkt kopplat till förmågan att fokusera.
Du bör vara medveten om några tecken på stress som du kan uppleva under covid-19-pandemin, som att vara mer irriterad, snabb att bli arg, tappa motivationen och ofta uppleva sömnstörningar. Inte nog med det, konstant trötthet, sorg, hopplöshet och koncentrationssvårigheter är andra tecken att se upp för på grund av stress.
Obehandlad stress kan utlösa olika risker för hälsoproblem. Både fysiskt och mentalt. För det behöver du de rätta stegen för att hantera arbetsstress under covid-19-pandemin.
Läs också: Detta är företagets roll när det gäller att upprätthålla den mentala hälsan hos sina anställda
Så här kan du göra det:
- Skapa bra kommunikation med kollegor
Denna metod kan göra det lättare för dig att göra ett bra jobb. Om du arbetar hemifrån, gör gruppkommunikation via telefon eller onlinemöte. Under tiden, om du arbetar på ett kontor, se till att alltid hålla ett säkert avstånd från dina medarbetare.
- Öva bra tidshantering
När du arbetar hemifrån, se till att du har bra tidshantering eller skapa en rutin. Detta görs för att arbetet ska kunna slutföras i tid. Både kontorsarbete och läxor.
- Gör en hälsosam livsstil
Under covid-19-pandemin skadar det aldrig att alltid ha en hälsosam livsstil så att hälsan förblir optimal. Att äta hälsosam mat, möta vätskebehov, sova i tid och träna regelbundet är andra sätt som kan användas för att minska stress.
- Tveka inte att tacka nej till saker utanför jobbet
Under arbetstid får du sannolikt olika förfrågningar som inte är relaterade till jobbet, det skadar aldrig att tacka nej när det är ganska många jobb. Att sätta rätt gränser hindrar dig från att ta på dig för mycket stressframkallande arbete.
Läs också: 4 tips för att bibehålla mental hälsa när du arbetar hemifrån
Det är något som kan användas som ett arbetsstresshanteringssteg under covid-19-pandemin. Du kan använda och fråga din läkare direkt om de tecken på stress du upplever under covid-19-pandemin. Kom igen, ladda ner nu via App Store eller Google Play!
Referens:
Centers for Disease and Control Prevention. Tillträde 2021. Anställda: Hur man hanterar jobbstress och bygger motståndskraft under covid-19-pandemin.
CNBC. Åtkomst 2021. Hur man hanterar stress och undviker arbetsutbrändhet under pandemin.
Mycket väl sinne. Åtkomst 2021. 8 tips för att hantera stressen med att arbeta hemifrån.
