, Jakarta - Mödrar som är gravida har vanligtvis mycket känsliga känslor och är lätta upp och ner. Till exempel, vid den här tiden känner han sig glad, men känner sig plötsligt ledsen utan anledning. Detta tillstånd är faktiskt normalt och uppstår på grund av hormonella förändringar i moderns kropp under graviditeten. Men en mammas humör kan ibland leda till depression. Så, för att detta inte ska hända, se fler tips för att hantera känsliga gravida kvinnor här.
Förstå humörförändringarNär du är gravid
Det finns två stadier av förändring humör som kan upplevas av gravida kvinnor, som är milda stadier och fortfarande kan övervinnas, men var försiktig, det finns också en möjlighet att gravida kvinnor kan nå ett stadium av depression. Om detta händer, hitta omedelbart ett sätt att hantera det eftersom det kan orsaka baby blues eller förlossningsdepression .
Läs också : Erkänna och övervinna Baby Blues Syndrome hos mödrar
Gravida kvinnor kan känna sig ledsna eller stressade eftersom de inte känner sig säkra på att vara mamma eller oroar sig för fostrets säkerhet tills de inte kan sova. Känslor hos gravida kvinnor kan också förändras på ett extremt och orimligt sätt, som ledsen, upprörd och glad. Detta ingår fortfarande humörsvängningar normala. Men mödrar rekommenderas att omedelbart övervinna och kontrollera dåligt humör genom att tänka positiva saker.
Det du behöver vara medveten om är när du känner baper Det har stört dagliga aktiviteter, till och med mammans relation till människorna omkring henne. Smak baper Det anses också vara farligt om mamman inte vill äta, är lat för att träna, äter och dricker slarvigt och till och med har en önskan att abortera fostret. Detta tillstånd måste åtgärdas omedelbart eftersom det kommer att vara mycket farligt för fostret.
Att hantera känsliga gravida kvinnor
Känslor hos gravida kvinnor kan påverka fostrets hälsotillstånd. Det är därför, när gravida kvinnor känner baper , mer stöd och uppmärksamhet, både från mannen och från de närmaste behövs, så att gravida kvinnor kan behålla sina känslor glada och positiva. Tja, istället för att skylla på graviditetshormoner, här är sätt som mödrar kan göra för att övervinna dem: baper :
1. Godkänn villkor
Inse att dessa humörsvängningar är normala under graviditeten. Genom att inse detta faktum förväntas mödrar att kunna acceptera ett lättsamt humör baper och kan sträva efter att reglera känslor mer klokt och effektivt.
2. Gör de aktiviteter du gillar
Om du känner dig ledsen, hopplös eller arg, försök att avleda dessa negativa känslor genom att göra aktiviteter du tycker om, som att läsa böcker, titta på film, handla och hobbyer som du har. Syftet med att utföra denna verksamhet är att tillhandahålla Paus för mig själv.
3. Hitta en ny atmosfär
För gravida kvinnor som inte arbetar kan de känna sig uttråkade om de bara är hemma. Så då och då, gå ut ur huset för lite frisk luft, eller boka en tid hänga med vänner som ett sätt att ändra stämningen eller muntra upp en mamma som är det baper .
4. Träning
Sport är känt som lyft humör exakt. Så gravida kvinnor rekommenderas att träna regelbundet. En typ av träning som är bra för gravida kvinnor är prenatal yoga. Yoga kan hjälpa till att slappna av mammans sinne, och erbjuder även många hälsofördelar för kroppen. Men så att tillståndet för moderns graviditet bibehålls är det bättre för mamman att göra yoga med ledning av en tränare.
5. Få tillräckligt med vila
Gravida kvinnor behöver också tillgodose behovet av vila genom att sova 7-9 timmar per dag. Med tillräcklig vila blir inte bara kroppen fräschare, mammans humör kan också bli mer stabilt. Gravida kvinnor som fortfarande arbetar rekommenderas också att ta en paus minst en gång varannan timme under arbetstid. Använd denna vilotid för att sträcka ut musklerna i kroppen som känns stela, äta hälsosamma mellanmål och dricka vatten.
När du känner baper gravida kvinnor har stört deras dagliga aktiviteter, tveka inte att prata med din läkare eller psykolog. Nu kan gravida kvinnor kontakta läkaren för att diskutera hälsoproblem som upplevs i ansökan . Utan att behöva lämna huset kan mamma chatta med läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
