, Jakarta – Enligt forskningsdata publicerad av Humanistiskt nätverk för vetenskap och teknik Under 2018 var det ett betydande inflytande på användningen av prylar och ögonhälsa. Speciellt hos ungdomar i åldrarna 16-18 år.
Faktum är att för mycket tid spenderas framför skärmen prylar kan minska fukt i ögonen och göra dem torra. Vilka är konsekvenserna av torra ögon? Ögonen är utsatta för flera komplikationer. Det finns hälsobestämmelser som tillämpar 20–20–20-systemet.
Var 20:e minut framför en skärm måste du titta på något 20 meter bort i 20 minuter. Hur kan du annars hålla dina ögon friska trots att du ofta utsätts för prylar?
Läs också: Gillar du att spela prylar? Ta en titt på hur man tar hand om denna ögonhälsa
Rätt varaktighet för att spela prylar
Mark S. Borchert, MD, från The Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes i The Vision Center vid Children's Hospital Los Angeles, sa att barn är mer mottagliga för långvarig exponering för prylar än vuxna som redan har mogen ögontillväxt.
En av effekterna av skärmexponering av denna gadget är närsynthet (närsynthet). När barn föredrar att stanna hemma och spela datorspel eller titta på TV hela dagen, kan denna vana göra dem ovana vid långdistanstittande, vilket ökar risken för närsynthet.
Förutom att implementera 20–20–20 rekommenderar American Academy of Pediatrics att du använder prylar i högst 60 minuter per dag för växande barn. För att minska riskerna med exponering för blått ljus från gadgetskärmar, här är några rekommenderade tips:
Minska skärmens ljusstyrka
Det är inte många som inser hur stor påverkan ljuset har på gadgetskärmen. För ljus kan störa synen, så ögonen blir snabbt ansträngda.
Blinkar ofta
För mycket stirrande på gadgetskärmen kommer omedvetet att minska frekvensen av att blinka i ögonen. Detta sker naturligt och kan torka ut ögonen. Så glöm aldrig att blinka. Att blinka är såklart viktigt för att hålla ögonen smorda. Använd vid behov ögondroppar så att ögonen inte är för torra.
Använd grå bakgrund
riktig färg bakgrund från prylar kan påverka ögonstabiliteten. Att ändra den vita bakgrunden till grå kan göra det lättare för ögonen att fokusera mer.
Läs också: 5 sätt att bibehålla barns ögonhälsa
Varför kan ögonen skadas av att stirra på prylar ofta?
Det blå ljuset som kommer från de digitala prylar som används dagligen har faktiskt ingen negativ effekt. Överexponering kan orsaka långvariga problem med ögonen.
Hur kan detta problem undvikas? En enkel rekommendation är att försöka spendera mindre tid framför digitala prylar. Tillbringa till exempel inte två timmar framför en skärm innan du lägger dig.
Om du under hela den här tiden tror att prylar kan få dig att somna snabbt, så gör faktiskt trötta ögon det svårt att sova och ögon som får tillräckligt med vila gör att någon lätt somnar.
Läs också: 20 livsmedel som innehåller vitamin A som är bra för ögonen
Barns ögon är inte fullt utvecklade, när de når 18 års ålder är ögonen fullt utvecklade. Därför är barn mer mottagliga för blått ljus än vuxna.
Föräldrar bör kontakta en ögonläkare omedelbart om de märker några förändringar i sitt barns ögon, där synen försämras, ögonen känns ömma, trötta, kliande eller torra. Om föräldrar vill veta mer om farorna med prylar och den exakta varaktigheten av exponering för prylar, fråga bara .
Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner applikationer via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
Referens:
