, Jakarta - En studie publicerad i JAMA internmedicin Hittade ett starkt samband mellan kroppsvikt och psoriasis. Att ha en större midjeomkrets, höftomkrets och skillnad mellan midje och höft var associerat med en ökad risk för sjukdom.
Annan forskning publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology observerade också ett samband mellan fetma och en ökad risk för psoriasis. Forskare fann också att ett högre kroppsmassaindex var associerat med en ökad risk att utveckla psoriasis och psoriasisartrit (psoriasisartrit), samt en ökad sjukdomsgrad.
Fetma kan utlösa psoriasis hos personer som löper risk att få psoriasis. Dessutom kan överviktiga personer som går på en viktminskningsdiet öka effektiviteten av psoriasisbehandling. Fettceller utsöndrar cytokininer, som är proteiner som utlöser inflammation.
Andra studier har också funnit att viktminskning kan minska svårighetsgraden av psoriasis. Denna viktminskningsansträngning måste kombineras med systemisk medicinering och träning för att vara mer effektiv. Den långsiktiga effekten av en hälsosam kost på psoriasis behöver fortfarande undersökas. Befintliga forskningsresultat betonar dock vikten av viktminskning vid behandling av psoriasis, särskilt om du är överviktig.
Hudläkare har länge rekommenderat en hälsosam kost som det mest effektiva sättet att behandla psoriasis. Denna diet inkluderar att äta mycket frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein. Dessutom kan bibehålla en hälsosam vikt minska psoriasisspridningen och andra symtom.
Vilka dieter ska man göra?
1. Lågkalori- och fettdiet
Flera studier har visat att en diet med låg fetthalt och låg kalori kan minska svårighetsgraden av psoriasis. I en publicerad studie JAMA Dermatologi Studien gav deltagarna en lågkaloridiet på 800-1 000 kalorier per dag under åtta veckor. Sedan ökades den till 1 200 kalorier per dag under de kommande åtta veckorna.
Resultaten av studien var att deltagarna inte bara gick ner i vikt, utan upplevde också en minskning av svårighetsgraden av psoriasis. Forskning tyder på att fetma ökar inflammation i kroppen, vilket gör psoriasis värre. Därför kan en diet som resulterar i viktminskning hjälpa.
Antioxidantrik kost
Vissa studier visar att antioxidanter, såsom vitamin C, vitamin E, betakaroten och selen, kan minska psoriasis. Vissa studier har också visat att fettsyror och fiskolja kan vara till stor hjälp. Det behövs dock ytterligare forskning om detta.
Psoriasis är ett inflammatoriskt tillstånd. Vissa människor som har psoriasis säger att de bättre kan hantera sina symtom om de äter mer antiinflammatorisk mat, inklusive antioxidanter. Antiinflammatoriska livsmedel är i allmänhet hälsosamma, så det skadar aldrig att prova dem. Dessa livsmedel inkluderar:
Frukt och grönsaker, speciellt bär, körsbär och bladgrönsaker
Lax, sardiner och annan fisk är rik på omega-3-fettsyror
Antioxidantrika örter och kryddor som vitlök, spiskummin och ingefära
Källor till hälsosamma fetter som olivolja, frön och nötter.
Bearbetade livsmedel och raffinerat socker, fett rött kött och mejeriprodukter är några av de livsmedel som kan göra inflammation värre. Därför bör du undvika att äta dessa livsmedel.
Psoriasis är ett obotligt tillstånd. Däremot kan du minska symtomen med en hälsosam kost och bra stresshantering. Du kan också fråga läkaren genom ansökan om en hälsosam kost för personer med psoriasis. Diskussion med läkare kl kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Läkarens råd kan accepteras praktiskt taget av: ladda ner Ansökan på Google Play eller App Store just nu!
Läs också:
- 8 typer av psoriasis du behöver veta
- Män och kvinnor Se upp för dessa psoriasis-tecken
- Erkänn symptomen och orsakerna till psoriasis som kan spridas i hela kroppen
