, Jakarta – Gravida kvinnor gillar att äta välsmakande och salt mat? Var försiktig med de dåliga effekterna på graviditeten du vet. Gravida kvinnor rekommenderas att begränsa konsumtion av livsmedel med hög salthalt, eftersom det kan påverka fostrets tillstånd och moderns hälsa.
Det betyder inte att gravida kvinnor inte ska konsumera salt alls, du vet, men World Health Association eller WHO rekommenderar den totala dagliga saltkonsumtionen för gravida kvinnor är 5 gram eller två teskedar per dag. Mat som skräpmat, snabbnudlar och saltad fisk bör begränsas i konsumtionen under graviditeten eftersom de innehåller mycket höga nivåer av salt. Om du äter för många livsmedel med hög salthalt kan gravida kvinnor uppleva några av dessa saker:
1. Svullna ben
Svullna fötter är ett vanligt tillstånd som uppstår hos gravida kvinnor på grund av hormonella förändringar. Ett mycket högt saltintag kan dock också göra att vissa delar av mammans kropp lätt svullnar, det kan till och med förstora svullnaden som redan har uppstått.
2. Blodtrycket blir högt
Gravida kvinnor löper också risk för högt blodtryck på grund av att de konsumerar för mycket salt. Högt blodtryck kan göra att blodkärlen i livmodern blir smalare, vilket förhindrar tillförsel av syre och näringsämnen till fostret. Som ett resultat blir fostrets tillväxt hämmad.
3. Preeklampsi
Preeklampsi är en graviditetskomplikation som orsakas av högt blodtryck. Detta tillstånd kan utvecklas till allvarliga komplikationer och vara dödligt för både mor och barn. Symtom är svullnad av benen, täta urinträngningar och högt blodtryck. Så för att hålla mammans blodtryck stabilt kan mamman minska saltintaget.
4. Fetma
Att äta mat med hög salthalt kan också göra mamman fet. Övervikt kommer att ha en negativ inverkan på både fostret och modern. Mödrar löper risk för graviditetsdiabetes, urinvägsinfektioner och havandeskapsförgiftning. Risken för att mamman får missfall ökar också om mamman är överviktig.Därför är det mycket viktigt att anta en hälsosam kost och behålla matintaget under graviditeten.
5. Avbruten fostrets njurbildning
Överdrivet saltintag kan också bromsa bildningen av njurar hos fostret. Om bildandet av njurarna hämmas kan fosterkroppen inte filtrera det inkommande blodet, så att det kan orsaka dödsfall hos barnet.
6. Påverkar hjärthälsa
Inte bara mödrar löper risk att drabbas av hjärtsjukdomar, hjärtbildningen hos fostret kan hämmas om gravida kvinnor konsumerar för mycket salt. Så håll ditt hjärta friskt genom att vara uppmärksam på salthalten i maten du äter. Eftersom hälsan hos moderns hjärta också kommer att påverka fostrets hälsa.
7. Störning i matsmältningssystemet
Gravida kvinnor har lätt för att uppleva matsmältningsbesvär eftersom lusten att äta olika typer av mat är mycket hög, och en del av de livsmedel som mamman äter kanske inte stämmer överens med mammans kropps tillstånd. Men en av de faktorer som också orsakar matsmältningsbesvär är att konsumera för mycket salt. Höga natriumnivåer i salt mat kan orsaka problem, såsom magsår, magcancer och lågt pepsin.
Att känna till farorna med högsaltmat under graviditeten bör mödrar vara kloka i att konsumera mat. Nu kan mammor också be om hälsoråd för graviditetens tillstånd genom att kontakta läkaren via ansökan . Mödrar kan berätta för läkaren om de hälsoproblem de upplever Video/röstsamtal och Chatt. Det gör det också lättare för mammor att få de hälsoprodukter och vitaminer de behöver. Det är väldigt enkelt, bara stanna beställa och beställningen kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
