, Jakarta - Ibland i processen att läka en sjukdom behöver inte bara droger konsumeras, utan det finns också ett antal hälsosamma livsmedel som måste konsumeras för att påskynda återhämtningen. Detsamma gäller när du har ont i halsen. Vilken typ av medicin vill du ta, om du inte är uppmärksam på ditt matintag, dröm inte om att bli frisk snabbt.
De viktigaste kriterierna för mat för halsfluss är hälsosam mat som är näringsrik, mjuk konsistens och lätt att svälja. Sådana livsmedel hjälper till att minska irritation i halsen, så att läkningsprocessen kan bli kortare. Dessutom är varm mat och dryck också bra att äta för att ge en behaglig känsla i halsen.
Läs också: Att dricka is orsakar halsont, verkligen?
Vad är då de hälsosamma livsmedel som rekommenderas att konsumeras när man drabbas av halsfluss? Här är några av dem:
1. Kycklingsoppa
Varm kycklingsoppa kan vara ett bra matval för personer med ont i halsen. Det finns minst 2 kriterier som uppfylls av detta livsmedel. För det första är kycklingsoppan varm och har en flytande konsistens, så den är lätt att svälja och skapar en behaglig effekt på halsont.
För det andra är näringen i kycklingsoppa mycket bra. Denna soppa har inflammationsreducerande egenskaper och kan hjälpa till att rensa luftvägarna. Som ett resultat kommer symtom på smärta på grund av halsont att minska.
2. Grönsaker
Fiberhalten och bra näring i grönsaker kan hjälpa till att påskynda läkningen av halsont. Tänk dock på att koka det väl, till exempel kokt eller gjort till soppa.
3. Bananer
Bananernas mjuka konsistens gör dem lätta att svälja och kan hjälpa kroppen att få i sig näringsämnen för att behandla halsont.
Läs också: Gör inga misstag, det här är skillnaden mellan tonsillit och halsont
4. Honung
Honung innehåller förutom sin läckra och söta smak viktiga näringsämnen för kroppen. Honung, som är rik på antioxidanter, har antibakteriella, antivirala och inflammationsreducerande egenskaper, tros också vara effektiv för att bekämpa infektioner och läka sår. Det är därför att konsumera honung kommer att vara mycket bra för att påskynda läkningen av halsont.
5. Äggröra
Proteininnehållet i ägg är mycket bra för att ge näring till kroppen. Tja, vanligtvis kommer äggröra att kännas mjukare och mjukare. Detta kan göra det lättare för dig att svälja. Det är dock bäst att göra äggröra utan att använda olja, eftersom fet mat kan utlösa en kliande hals.
6. Gurkmeja och ingefära
Denna multifunktionella örtväxt har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som är användbara för att lindra influensasymptom, såsom ont i halsen. Du kan bearbeta gurkmeja och ingefära till en varm dryck eller en blandning för att göra varmt te.
7. Vitlök
Vitlökens antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper är utmärkta för att behandla symtom på halsont. Användningen av vitlök i mat för ont i halsen är väldigt enkel, nämligen genom att tugga eller suga på lukten i 15 minuter.
Läs också: Så här övervinner du ont i halsen
För att dölja den bittra smaken i munnen kan du blanda vitlök med honung eller olivolja. Kan även användas som blandning för grönsaksjuicer. För att få de bästa fördelarna, ät vitlök rå och så snart som möjligt efter att ha krossat den.
Det är en liten förklaring om hälsosam mat för personer med halsont. Om du har ont i halsen som inte går över, kontakta omedelbart en läkare på det sjukhus du väljer. För att göra en undersökning kan du nu direkt boka tid hos en läkare på sjukhuset genom ansökan , du vet. Vad väntar du på? Kom igen ladda ner appen nu!
