, Jakarta – Vissa kvinnor väljer att lämna sina jobb när det upptäcks att de är gravida. Det är dock inte få kvinnor som väljer att fortsätta arbeta under graviditeten. Med så många förändringar i henne är det inte lätt att arbeta under graviditeten. Förändringar i humör och ätmönster samt trötthet känns alltid av gravida kvinnor som fortfarande arbetar aktivt.
Läs också: 5 tips för gravida kvinnor som fortfarande arbetar
Att upprätthålla graviditeten är en mammas plikt, särskilt om graviditetsåldern fortfarande är mycket ung. Moderns aktivitet är så tät att det är ett bekymmer att mamman verkligen måste vara uppmärksam på moderns hälsa och även barnet i livmodern. Det finns många risker som mamman fruktar ska märkas när hon genomgår graviditet medan hon arbetar. Men oroa dig inte, mammor kan göra detta för att behålla graviditeten för mammor som fortfarande arbetar och har mycket hektiska aktiviteter.
1. Var uppmärksam på näringsintaget
Näringsbehoven hos gravida kvinnor kommer säkerligen att skilja sig från mödrars behov när de inte är gravida. Tillräckligt intag av näringsämnen och näringsämnen behövs för att hjälpa barnets utveckling och tillväxt i livmodern. Innehållet av protein, kolhydrater, kalcium, folat och järn är näringsintag som behövs av gravida kvinnor under graviditeten. Försök på en dag att fortsätta äta mat som är en näringskälla för fostrets behov.
2. Ge hälsosamma mellanmål
Under graviditeten kommer mamman definitivt att känna sig hungrig kontinuerligt. För att undvika att äta ohälsosam mat bör du alltid förbereda hälsosamma mellanmål på ditt skrivbord för att underlätta när du plötsligt känner dig hungrig. Många kan användas som hälsosamma mellanmål på jobbet, mammor kan äta ångad frukt eller grönsaker. Inte nog med det, kex kan också vara ett alternativ att användas som ett hälsosamt mellanmål när gravida kvinnor är upptagna med att arbeta. Viktigast av allt, missa aldrig en måltid, okej?
3. Ta dig tid att vila
Om du känner dig trött under arbetet bör du först sluta arbeta och ta dig tid att vila en stund. Ska inte tvinga att fortsätta göra aktiviteter om du känner dig trött. Hälsan hos mödrar och bebisar i livmodern är något som måste upprätthållas. Vila kommer att få mammans energi att öka för att göra nästa aktivitet.
4. Tillräckligt med dricksvatten
Drick minst 3 liter vatten om dagen under graviditeten. Vatten är mycket nödvändigt för fostrets utveckling och tillväxt i moderns livmoder. Se till att vattnet du konsumerar är rent så att det inte orsakar sjukdomar. Att inte bara konsumera vatten, kokosvatten eller fruktjuice kan också vara en mammas val för att tillgodose vattenbehovet under en dag. Förutom tillräckligt med vattenbehov, genom att konsumera fruktjuice eller kokosvatten, kommer gravida kvinnor att få många fördelar av dessa drycker.
5. Ta vitaminer
Oavsett hur upptagna gravida kvinnor är, bör du inte missa att ta vitaminer som rekommenderas av läkare under en obstetrisk undersökning. Dessa vitaminer kan faktiskt hjälpa fostrets hälsa i livmodern och modern. Det är bättre att ta vitaminer regelbundet så att mamman och fostret alltid är friska.
Läs också: Snabba graviditetstips för superupptagna kvinnor
Om du har klagomål om graviditet kan du fråga läkaren genom ansökan . Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
