Jakarta - Anemi påverkar röda blodkroppar och hemoglobin, en typ av protein i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till alla kroppsorgan. Den vanligaste orsaken till anemi är järnbrist, som kroppen behöver för att göra hemoglobin.
Det finns många orsaker till anemi, inklusive kraftiga blödningar under menstruationen. Ja, det är sant att anemi under mens är väldigt vanligt. Detta händer på grund av menorragi.
Hur orsakar menstruation anemi?
Kraftig menstruation eller menorragi uppstår när du förlorar mycket blod under din mens. Detta tillstånd gör att kroppen förlorar fler röda blodkroppar än vad den kan producera.
Läs också: Yrsel under menstruationen, var uppmärksam på symtom på anemi
Detta kommer att leda till en minskning av järn i kroppen vilket gör det svårt för kroppen att tillverka hemoglobin som behövs för att transportera syre till alla kroppens organ. Du kan känna igen följande symtom på menorragi.
- Byt elektroder varje timme i flera timmar i följd.
- Fick använda dubbla kuddar för att absorbera blod.
- Menstruation mer än 7 dagar.
- Kroppen är svag och blir lätt trött under mens.
- Kan inte fungera som vanligt.
Trots det kan anemi som uppstår på grund av kraftig menstruation uppstå på grund av många faktorer. Detta inkluderar kost och allmänna medicinska tillstånd. Du kan känna igen låga nivåer av järn och hemoglobin i blodet genom följande symtom:
- Kroppen trött och svag.
- Svårt att andas.
- Huvudvärk.
- Huden ser blek ut.
Läs också: Detta är anledningen till att kvinnor är mer mottagliga för järnbristanemi
Om detta tillstånd stör dina aktiviteter, be omedelbart läkaren om behandling via applikationen . Anemi på grund av kraftig menstruation bör inte ignoreras, eftersom det kan utlösa ett ännu allvarligare tillstånd.
Förebyggande av anemi under menstruation
Ett av de bästa sätten att förhindra järnbristanemi under menstruationen är att förbättra din kost. Här är några saker du kan göra:
- Konsumtion av livsmedel med hög järnhalt
Förbättra din kost genom att äta järnrik mat. Järnkällor finns i rött kött, spenat, bönor, skaldjur, kycklinglever, kalkon och quinoa.
- Konsumtion av livsmedel som hjälper till att absorbera järn väl
C-vitamin kan hjälpa till att absorbera järn på rätt sätt. Därför kan du, förutom att konsumera järnrik mat, även inkludera matkällor för C-vitamin i din dagliga meny för att hjälpa kroppen att absorbera järn lättare. Några av dessa matkällor inkluderar guava, kiwi, broccoli, citroner, jordgubbar och apelsiner.
- Begränsa koffeinintaget
Kaffe, te och choklad samt läsk innehåller koffein, och du måste naturligtvis begränsa deras dagliga intag. Eftersom koffein kan göra det svårt för kroppen att ta upp det järn den behöver från maten du konsumerar. Byt istället ut koffein med mineralvatten för att förhindra uttorkning.
Läs också: Anemi hos gravida kvinnor, måste läggas in på sjukhus?
- Var uppmärksam på konsumtionen av kalciumtillskott
Du måste veta att kalcium kan störa kroppens förmåga att ta upp järn. Så fråga alltid din läkare om du tar kalciumtillskott så att ditt järnbehov fortfarande tillgodoses, så att anemi inte uppstår, särskilt när du har mens.
Menstruation med kraftig blödning eller menorragi kan verkligen leda till järnbristanemi på grund av den stora mängden blod som förloras från kroppen. Trots detta kan detta tillstånd förbättras med behandling, antingen för att behandla orsaken eller genom konsumtion av järntillskott.
