, Jakarta – Demens är ett tillstånd som gör att en person upplever en minskning av hjärnans funktionsförmåga. Detta kan kännetecknas av minskat minne, minskad förmåga att tänka, svårigheter att förstå något och minskad mental intelligens. Demens identifieras ofta med stigande ålder och sägs ofta attackera äldre över 65 år.
Men visste du att demens också kan uppstå i unga år. I vissa fall kan demens också uppträda som ett tecken på vissa sjukdomar och drabbar personer under 40 år. Vilka är symptomen?
I de tidiga stadierna kommer personer med demens att uppleva en försämring av korttidsminnet. Med tiden kommer symtomen att förvärras och personer med demens kommer att börja få problem med medellång- och långtidsminnet. Detta syndrom är uppdelat i två typer, nämligen demens som ett symptom på Alzheimers sjukdom och vaskulär demens.
Demens som uppträder som ett tecken på Alzheimers sjukdom gör att delar av hjärnan inte fungerar på grund av plackuppbyggnad. Högar av plack kommer att äta bort vissa delar av hjärnan. Medan vaskulär demens är ett tillstånd som uppstår på grund av minskad blodtillförsel till hjärnan.
Läs också: Vill du undvika demens? Gör dessa 5 vanor
Finns det ett sätt att förebygga demens?
Regelbunden fysisk aktivitet, som att träna, sägs hjälpa till att förhindra att demens angriper. Det beror på att träning kan bidra till att förbättra blodflödet i kroppen. Således kan blodflödet kanaliseras snabbare av hjärtat och hjärnan.
Jämnt blodflöde kan hjälpa till att upprätthålla hjärnans funktion och förhindra sjukdomsattacker, inklusive demens. Regelbunden träning kan också hjälpa till att skydda hjärtat och förhindra blodkärlssjukdom som kan orsaka blockering av blodflödet i hjärnan.
Förutom regelbunden träning kan förebyggande av demens också göras genom att rutinmässigt göra andra aktiviteter i form av "hjärnmotion". Det finns olika typer av hjärnträning som kan göras för att förebygga demens. Bland dem:
Lära nya saker
Att lära sig nya saker kan hjälpa till att förhindra nedgången i hjärnans funktion. När man gör nya saker kommer hjärnan att stimuleras att utveckla nya nätverk. Det kommer då att öka skärpan i hjärnan. En av aktiviteterna som kan väljas är att lära sig laga mat, vilket kan hjälpa till att utveckla många hjärnfunktioner, inklusive att känna igen lukter, känna igen matens texturer, för att särskilja smaker.
Spelar musik
En studie utförd av Nina Kraus, professor från Northwestern University, sa att att spela musik kan upprätthålla hjärnans hälsa. Det beror på att hjärnan vänjer sig vid att reagera på ljud och språk när man spelar musik. Denna aktivitet kan hjälpa till att undvika att hjärnan åldras i förtid.
Läs också: Detta är processen för demens hos en person
Övningar
Att bibehålla hjärnans hälsa kan också göras genom att göra övningar med matematiska problem eller annat räknematerial. Övningsfrågor kan hjälpa till att stimulera hjärnan att fortsätta arbeta och finslipa sina förmågor.
Läs också: Börjar bli senil, finns det något sätt att inte glömma lätt?
Ta reda på mer om tidig demens och hur du förebygger denna sjukdom genom att fråga en läkare i appen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
