Jakarta - Indonesian Doctors Association (IDAI) råder föräldrar att ge kompletterande mat till bröstmjölk eller kompletterande mat när barnet är sex månader gammalt. I den här åldern kan din lilla redan introduceras till olika typer av grönsaker, kolhydrater, proteinkällor, till grönsaker och frukt som är rika på vitaminer och mineraler.
Tja, grönsaker är rätt mat som en kompletterande matmeny på grund av de många fördelarna som stödjer barnets tillväxt och utveckling. Faktum är att smaken som tenderar att vara intetsägande gör grönsaker mindre attraktiva för barn. Det är dock väldigt viktigt att fortsätta ge det till barnet så att barnet inte blir det kräsen ätare .
Bönor och baljväxter som MPASI-meny
Alla grönsaker är bra för bebisar. Trots det finns det flera typer av grönsaker som rekommenderas att ges i förväg för att stödja näringsbehoven för barnets tillväxt och utveckling, varav två är bönor och baljväxter. Varför?
Läs också: Spenat till din lillas kompletterande mat, här är fördelarna
Både bönor och baljväxter är bra källor till växtbaserad fiber och protein för spädbarn. Båda typerna av grönsaker har en ganska söt smak, är rika på vitamin A, K och C som är bra för kroppens immunförsvar samtidigt som de hjälper till att bibehålla friska tänder, ben och ögon, och är rika på kalcium och järn. Samtidigt är fiberinnehållet bra för att förhindra förstoppning.
Studier publicerade i Pediatrik föreslog att ge kikärtor till spädbarn på en kontinuerlig basis skulle bidra till att utveckla en stark preferens för andra typer av grönsaker. Trots det tror vissa experter att kikärter är svåra att mala, så att ge dem till bebisar görs oftast vid nio månaders ålder.
Servera bönor och ärter till MPASI
Hur bearbetar man det då? Om barnet fortfarande är 6 eller 7 månader gammalt kan kompletterande matning vara i en jämn form eller vanligen kallad puré . Tricket är helt enkelt att jämna till bönorna och baljväxterna som tidigare har kokats, du kan använda matberedare eller mixer. Du kan också tillsätta bröstmjölk eller vatten för att få en tunnare konsistens.
Läs också: Bebisar börjar med fasta ämnen, kan du tillsätta salt?
Se till att du köper färska bönor och ärtor och har tvättat och kokat dem ordentligt innan du mosar dem, okej? Tja, för förvaring, använd en BPA-fri behållare och ställ den i kylen för tre dagars hållbarhet, medan den förvaras i kylen frys kan vara upp till tre månader. Före upparbetning kan mödrar tina frusna fasta ämnen i kylare under natten.
Under tiden kan bönor och ärtor serveras i form av plockmat eller som en mosad grönsak. Tja, en 12 månader gammal bebis kan konsumera det i form av plockmat fullt. För att inte bli uttråkad kan mammor bearbeta det med tillsats av andra grönsaker, ägg, kött eller andra purémenyer.
Om mamman har svårt att tillhandahålla den kompletterande matmenyn till sitt barn, kan mamman fråga en nutritionist eller barnläkare direkt i ansökan . Gör det inte till en börda, frun, för det krävs tålamod när barnet går in i det första kompletterande matningsstadiet.
Läs också: Det här är 5 fördelar med ål för den lillas MPASI-meny
Så att barn vill äta, skapa en trevlig atmosfär. Gör i ordning sina favoritleksaker eller ta tid för dem helt. Gör ett maximalt måltidsschema på 30 minuter, färdigt eller inte, så att barn inte blir uttråkade. Sätt in den med hälsosamma mellanmål mellan måltiderna, och glöm inte att fortsätta ge bröstmjölk som huvudföda tills bebisen är minst 2 år gammal, ja.
