, Jakarta - Datum har länge rekommenderats för att bryta fastan. Dadlar har en hög sockerhalt så de är bra för att återställa förlorat socker efter en dags fasta. På grund av fördelarna med dessa datum är det inte konstigt att denna frukt är ganska efterfrågad under månaden Ramadan. Inte bara dadlar, dadelpalmsjuice är en produkt som säljer bra eftersom den har bra egenskaper.
Sari-datum är den nya primadonnan i Indonesien. Denna datumhärledda produkt är känd för sin förmåga att behandla denguefeber. Men för er som inte riktigt gillar söt mat bör ni blanda denna dadeljuice med annan mat eller dryck som har en mer intetsägande smak. Dadeljuice har en söt smak så det kanske inte passar för vissas smaklökar.
Dessutom är dadeljuice gjord genom att blanda fördränkta dadlar med vatten laddad med viktiga näringsämnen, såsom järn, folat, kalcium, magnesium, fosfor och zink. Dadelpalmjuice är också rik på vitaminerna B1, B2, B3 och C. Konsumtion av dadeljuice är inte bara bra under fasta, utan också för den allmänna hälsan. Här är fördelarna som du måste känna till:
Läs också: Tips för att hålla dig frisk och vältränad under fastan
Bra energikälla
Studien med titeln ' Frukten av dadelpalmen ' publicerad Journal of Food Sciences and Nutrition anger att datum hjälper en person att återfå sin kropps energi. Detta beror på att dadlar innehåller näringsämnen och naturliga sockerarter, vilket framkallar en känsla av tröghet för att få energi igen. Den här passar såklart för konsumtion i gryningen eller bryta fastan, speciellt om du känner dig trött.
Öka koncentrationen
Det är allmänt känt att när vi fastar tappar vi lätt koncentrationen på grund av begränsat matintag. Tja, genom att konsumera dadeljuice hjälper det till att förbättra hjärnans funktion och koncentration.
Dessutom är fördelarna med datum också att minska inflammatoriska markörer, såsom interleukin 6 (IL-6), i hjärnan. Höga nivåer av IL-6 är förknippade med en högre risk för neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers. Inte bara det, dadlar kan minska aktiviteten hos beta-amyloidprotein som kan bilda plack i hjärnan. När plack byggs upp i hjärnan stör det kommunikationen mellan hjärnceller, vilket så småningom leder till hjärncellsdöd och Alzheimers sjukdom.
Läs också: 5 Fruktersättningsdatum
Öka immuniteten
Dadelpalmjuice är bra att konsumera under fasta eftersom det kan öka immuniteten. Oregelbunden mat kan destabilisera immunförsvaret. Med intag av mat som innehåller antioxidanter kan kroppens försvarssystem hjälpas. Flera typer av antioxidanter som finns i dadeljuice inkluderar:
- Flavonoider. En kraftfull typ av antioxidant som hjälper till att minska inflammation och som har studerats för sin potential att minska risken för diabetes, Alzheimers sjukdom och vissa typer av cancer.
- Karotenoider. Föreningar som har visat sig förbättra hjärthälsa och kan minska risken för ögonrelaterade sjukdomar.
- Fenolsyra. Fenolsyror är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.
Sänker kolesterolet
Dadeljuice är också fri från kolesterol och innehåller lite fett. Att införliva det i mindre mängder varje gång iftar eller sahur kan hjälpa till att stabilisera kolesterolnivåerna. Förutom att de kan sänka kolesterolet är dadlar också en proteinkälla som hjälper kroppen att hålla sig i form och hålla musklerna starka.
Läs också: Lär känna 5 fördelar med Dates for Beauty
Det är fördelarna med dadlar som du kan få av dadelpalmjuice. Om du har hälsoproblem när du fastar bör du omedelbart tala med din läkare. Den goda nyheten är att du nu kan prata med läkaren utan att behöva lämna huset. Du behöver bara ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play. Dessutom kan du dra nytta av funktionerna Prata med en läkare i app att prata med läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Så låt oss använda appen nu också för att få råd från en betrodd läkare.
