, Jakarta – Sömnstörningar på natten upplevs inte bara av vuxna. Detta tillstånd är också sårbart för att attackera barn. Har du någonsin tyckt att det är svårt att få ditt barn att sova på natten?
Läs också: Sömnbrist kan orsaka hjärnstörningar hos barn
Faktum är att sömn på natten är viktig och behövs av den lille. Efter en dag av aktivitet behöver barn en "uppladdning" av energi för att hålla sig friska och redo för nästa dag. Så, vilka sätt kan man göra för att övervinna sömnlöshet hos barn på natten? Här är tipsen!
Läser sagor
Att övervinna ett barn som har svårt att sova är verkligen en utmaning för föräldrar. Att läsa sagor innan man går och lägger sig är ett av de vanligaste valen för föräldrar. Försök att läsa sagor med en mjuk, lugnande röst.
Detta visar sig inte bara spela en roll för att göra ditt barn mer kreativt, utan också kan göra barn lättare sömniga. I allmänhet kommer ditt barn att somna efter att ha lyssnat på 2 till 3 noveller som läses.
Konsekvent sömn
För att göra det lättare för din lilla att sova på natten, se till att ställa in en konsekvent läggtid varje dag. Med andra ord måste föräldrar schemalägga ett barns läggdags varje kväll, och försöka följa de regler som har gjorts. Att skapa ett sömnschema för din lilla kommer också att hjälpa till att forma hans sömnmönster. Denna vana kan hjälpa till att förhindra att barn får sömnproblem eller sömnlöshet när de växer upp.
Läs också: Har ditt barn svårt att sova? Var medveten om risken för denna sjukdom
Mat och kläder
Det kan vara, sömnproblem hos barn uppstår för att magen känns hungrig. För att göra det lättare för ditt barn att somna, se till att magen är fylld med mat. Men tänk på att du inte ska ge barn mat när det närmar sig läggdags. Eftersom kroppen behöver tid för att smälta den inkommande maten.
Problemet med komfort från kläderna som bärs kan utlösa sömnstörningar på natten. Undvik att bära kläder som är för smala, kliar eller klädmotiv som gör att ditt barn inte kan röra sig fritt. När han känner sig obekväm kommer det att vara svårt att sova.
Bekvämt rum
En av faktorerna som gör det svårt för bebisar att somna på natten är ett obekvämt rum, och tyvärr är föräldrar ofta mindre känsliga för detta. Till exempel ett barnrum som lämnas för varmt, för kallt eller för mörkt. Det är viktigt för föräldrar att fråga vad som gör att de känner sig obekväma och har svårt att sova på natten. Om problemet ligger i atmosfären i rummet, försök att ändra det så att det blir trevligare så att barnet lätt somnar.
Ett glas varm mjölk
Ett glas varm mjölk före sänggåendet kan faktiskt stimulera ett barns sömnighet. Förutom att göra din lilla tröttare lättare, kommer att dricka ett glas mjölk på natten också förbättra kvaliteten på ditt barns sömn och göra hans kropp mer avslappnad. Välj den typ av mjölk som är åldersanpassad och innehåller de näringsämnen din lilla behöver.
Läs också: Lär känna sömnhygien, tips för att få barn att sova gott
Om ditt barns sömnproblem kvarstår, gå till sjukhuset omedelbart. Det kan vara ett symptom på vissa hälsoproblem. Mammor kan enkelt hitta och välja sjukhus efter deras behov och hemvist i ansökan . Det är ännu lättare att boka tid hos en läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
