Jakarta – Inte bara armar, lår, mage och rygg som behöver träning. Faktum är att den mänskliga hjärnan också behöver motion för att hålla sig frisk och undvika olika sjukdomar. Tja, en typ av hjärnträning som redan är väldigt populär och som är känd för att ha många fördelar är schack.
Schack spelas av två personer som använder ett fyrkantigt bräde som innehåller 64 rutor. Och 32 schackpjäser som är lika uppdelade i två färger, nämligen svart och vitt. Strategi och noggrannhet är mycket viktigt för att spela schack. Därför sägs schack ha olika fördelar för hjärnan, allt från att förebygga Alzheimers sjukdom, öka kreativiteten, skärpa känslighet och vakenhet och träna båda sidor av hjärnan.
När man spelar schack kommer hjärnan att tränas för att lära sig att bestämma vilket som är det bästa draget för att vinna spelet. Jo, det är det som då kommer att ha en direkt inverkan på förmågan att fatta beslut. För i livet är det väldigt viktigt att fatta de bästa besluten och känna till konsekvenserna av varje handling.
Läs också : 5 minuters träning för att förbättra hjärnans förmåga
Att flitigt spela schack och göra det till en hjärnsport sägs bidra till att förebygga demensattacker i hög ålder. Demens är ett syndrom som förknippas med nedsatt förmåga och funktion i hjärnan. Detta gör att en person upplever minnesförlust, nedsatt talförmåga och försämrad motorik.
En studie som nyligen publicerades i tidskriften JAMA Psychiatry sa att det fanns ett samband mellan hjärnmotion och en minskad risk för demens. Faktum är att forskning som utfördes på äldre över 65 år visade överraskande resultat. Forskarna fann att risken för demens minskade hos personer som regelbundet ägnade sig åt lugna intellektuella aktiviteter, inklusive att spela schack, läsa böcker eller göra korsord.
Att vänja sig vid att stimulera hjärnan med mentalt utmanande aktiviteter är en nyckel till att få ut det bästa av ålderdomen. Samt bibehåller hjärnans hälsa längre och minskar risken för senil demens.
Läs också: 10 symtom på Alzheimers i ung ålder du bör känna till
Lansera Live Science Regelbunden träning av hjärnan genom att spela schack är också effektivt för att förebygga risken för Alzheimers sjukdom. Det är en sjukdom eller ett hälsotillstånd som får patienter att uppleva nedsatt minne och förmåga att tänka och tala. Dessutom kommer drabbade att uppleva förändringar i beteende på grund av störningar i hjärnan som är progressiva eller långsamt. Alla har dessutom en risk att utveckla gamla sjukdomar, som Alzheimers och demens. Ett av de bästa sätten att förebygga risken för sjukdomar är att ändra din livsstil för att bli hälsosammare, träna regelbundet och alltid ta dig tid att spela spel som stimulerar hjärnan, till exempel schack.
Förutom att undvika hjärnsjukdomar kan schackspel också göra en person mer tålmodig. Anledningen är att schackspelet inte bara görs på kort tid. Så spelarna kommer att vänja sig vid att agera tålmodigt och försiktigt. För även i det tysta måste schackspelare tänka på strategier och nästa steg som måste tas. Så, låt oss spela schack och brain teaser från och med nu!
Läs också : Vad händer med hjärnan när du slutar träna
Har du ett hälsoproblem och behöver omedelbart råd från läkare? Använd appen bara! Det är lättare att kontakta läkaren via funktionen Video/röstsamtal och chatt . Få rekommendationer för att köpa läkemedel och tips om hur du upprätthåller hälsan från en betrodd läkare. Kom igen skynda på ladda ner på App Store och Google Play.
