, Jakarta – Hypotension eller lågt blodtryck är ett tillstånd när blodtrycket i artärerna är lägre än normalt. När blod flödar sätter det tryck på artärernas väggar. Detta är vad som kallas blodtryck. Blodtryckets tillstånd kan användas som ett mått på blodflödets styrka.
Läs också: Lär dig 6 orsaker till lågt blodtryck och hur du kan övervinna det
Normalt blodtryck är 90/60 till <120/80. Blodtrycket anses vara tillräckligt lågt för att utsätta den drabbade för fara. Detta tillstånd orsakar blockering av blodflödet till vitala organ som njurarna och hjärnan.
Om du har detta känner du givetvis symtom som orsakas av hypotoni som yrsel, svaghet, illamående, förlust av balans, dimsyn, andnöd och svimning.
Förebyggande av hypotoni kan göras genom att konsumera järntillskott under menstruationen, var uppmärksam på överdriven eller frekvent blödning såsom näsblod eller långvarig eller överdriven menstruation.
Orsakerna till hypotoni varierar, allt från behandlingsprocessen av en sjukdom, väderförhållanden som är för varma till åldersfaktorn som kan göra att du upplever lågt blodtryck. Men oroa dig inte detta tillstånd är vanligt. Detta beror på blodtrycket i kroppen som kan förändras över tid beroende på vilken aktivitet som utförs.
Läs också: Liknande men inte samma, detta är skillnaden mellan brist på blod och lågt blod
Få inte panik när du eller de runt omkring dig är hypotensiva. Gör några av dessa saker som det första steget av hjälp hos personer med hypotoni:
Tillräckligt vattenbehov
Uttorkning uppstår när du upplever brist på vätska i kroppen. Blodets huvudsakliga sammansättning är vatten, så när du saknar vätska eller vatten i kroppen påverkar det naturligtvis blodtillståndet, inklusive blodtrycket.
Personer som har lågt blodtryck rekommenderas att tillgodose behoven av kroppsvätskor per dag. Ge vatten till personer som är hypotensiva som första hjälpen.
Undvik att stå för länge
När du eller omgivningen känner symtom på lågt blodtryck bör du undvika att stå för länge. Det rekommenderas att vila en stund. Du kan sitta eller ligga. Undvik plötsliga rörelser av att stå direkt efter att du satt dig ner. Efter att ha satt dig ner, ta ett djupt andetag och res dig sedan långsamt.
Hälsosam matkonsumtion
Sätt att öka blodtrycket, du kan äta mat som innehåller natrium eller natrium. Även i små mängder innehåller tillräckligt med frukt och grönsaker natrium för dig med hypotoni. Ge frukt som vattenmelon, citron, gurka och tomat.
Vissa av dessa frukter och grönsaker har en tillräckligt hög vattenhalt som hjälper dig att kontrollera blodtrycket. Du kan också konsumera selleri eftersom denna grönsak har en ganska hög natriumhalt så det är bra för personer med hypotoni.
Konsumera mer salt
Om den drabbade rekommenderas att minska saltkonsumtionen är det omvänt proportionellt mot personen med hypotoni. Konsumtion av mer salt rekommenderas för personer med hypotoni. Detta beror på att salt innehåller mycket natrium. Du bör fortfarande begränsa ditt saltintag och leta efter livsmedel som är naturliga källor till natrium.
Du kan också använda appen som första hjälpen när du upplever lågt blodtryck. Med appen Du kan fråga läkaren direkt om hypotoni. Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!
Läs också: 8 sätt att övervinna hypotoni under graviditeten
