, Jakarta – Matsmältningshälsa är viktigt att upprätthålla. För om matsmältningshälsan störs, kommer även andra kroppars hälsa att störas, ätandet blir svårt, och som ett resultat kan dagliga aktiviteter inte fungera smidigt.
Ja, verkligen matsmältningsbesvär är ett klagomål som gör patienter förvirrade när de väljer att äta. Vad du än äter så känns det så fel. Matsmältningsbesvär kräver att den drabbade är noggrann med att välja mat. För om inte är det inte omöjligt att klagomålen blir mer och mer negativa från dag till dag.
Därför är det viktigt att upprätthålla matsmältningshälsa. För att upprätthålla matsmältningshälsa bör du undvika följande livsmedel:
1.Fet mat
Stekt mat inkluderar fet mat som kan stimulera sammandragningar i matsmältningskanalen. Detta kommer att resultera i långsammare magtömning och det kommer att göra det svårare för dig att få avföring. Å ena sidan kan denna typ av mat också orsaka sammandragningar i matsmältningskanalen och förvärra diarré.
2. Kryddig mat
Om du upplever matsmältningsstörningar som illamående, kräkningar eller till och med diarré, bör du undvika eller minska konsumtionen av kryddig mat. Kryddig mat kan göra besvären värre, särskilt om du har en historia av magsår. Eftersom kryddig mat kan orsaka irritation av magslemhinnan.
Läs också : Äter ofta kryddigt? Detta är inverkan på bilagan
3. För sur mat
Apelsiner, citroner, unga mango, läsk, är för sura livsmedel som kan irritera magslemhinnan och utlösa en ökning av magsyra. Därför bör du undvika detta intag om du har matsmältningsbesvär.
4. Snacks i konserverad förpackning
Snacks som chips, ciki innehåller vanligtvis konserveringsmedel och innehåller mycket salt. Som ett resultat kan denna typ av mat skapa en obehaglig känsla i magen som kan få dig att känna dig mätt. Dessutom innehåller dessa livsmedel låga fibrer vilket också kan göra det svårt för dig att göra avföring. Som ett resultat kommer matsmältningen att störas.
5. Mjölk och dess bearbetade produkter
För dig som är laktosintolerant kan konsumtion av mjölk och dess bearbetade produkter orsaka symtom på uppblåsthet, flatulens och diarré. För dig som upplever denna typ av matsmältningsstörning bör du därför byta till sojamjölk eller mandelmjölk.
6. Koffein
Precis som kryddig mat kan koffein också utlösa magsyrauppstötning så att maten hotas att stiga upp i matstrupen igen. Så att dricka koffeinhaltiga drycker som kaffe ingår i konsumtionen som måste undvikas för matsmältningshälsa.
Läs också : Det här är rätt hälsosam mat om du vill ha en frisk tarm
7. Alkohol
Alkohol ingår i nästa mat som inte är bra för matsmältningshälsa. Dess natur är att utlösa magsyrauppstötningar och inflammation i magen.
Det är några livsmedel som bör undvikas för att upprätthålla maghälsa. Om du har undvikit maten ovan men fortfarande upplever matsmältningsbesvär, tveka aldrig att fråga läkaren här . För du kan diskutera med läkaren utan att lämna huset, utan genom ansökan Vilket kan vara ladda ner på Google Play eller App Store. Du kan fråga läkaren när som helst och var som helst via Chatt eller Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner !
