Jakarta- Sömn är det bästa sättet att vila kroppen efter en hektisk daglig aktivitet. För vuxna är den rekommenderade sömntiden sju till åtta timmar varje natt.
Inte bara vuxna, barn till nyfödda behöver också sömn. Faktum är att bebisar vanligtvis spenderar mer tid på att sova. Detta händer eftersom den nyfödda inte kan göra några aktiviteter. Så han kommer bara att spendera tid på att sova och ibland gråta. Men hur många timmar behöver bebisar egentligen sova på en dag?
Svaret är olika för varje nivå av barnets ålder, beroende på kroppens behov och aktiviteten hos den lilla. Här är en förklaring av hur lång tid det tar för ett barn att sova beroende på ålder.
- 0-3 månader
Vid den här tiden lägger barnet verkligen mer tid på att sova. På 24 timmar kan bebisar sova cirka 18 timmar. Men sömnmönstren som spädbarn upplever i denna ålder är ganska unika. Vanligtvis sover bebisar inte mer än tre timmar åt gången. Din lilla kommer förmodligen bara att sova två timmar innan han slutligen gråter, varefter den kommer att somna om.
Störning av barnets sömnmönster uppstår vanligtvis också på grund av inverkan av snabba ögonrörelser (REM). Detta tillstånd uppstår som en form av anpassning till förändringar som inträffar i barnets hjärna.
- 3-6 månader
När man går in i en ålder av tre till sex månader, brukar varaktigheten av barnets sömn vara kortare. På en dag kommer din lilla att spendera cirka tre till fyra timmar med att sova under dagen, medan tiden det tar att sova på natten är cirka 10 till 11 timmar.
- 6-9 månader
Barnets sömnmönster kommer återigen att uppleva förändringar i denna fas. När de går in i åldern 6-9 månader delar bebisar upp sin sömntid under dagen och natten. Din lilla kommer att sova i sju timmar på dagen och sju timmar på natten. Så barnet kommer att sova 14 timmar om dagen.
Men mamman borde inte bli förvånad om den lilla kanske vaknar och gråter mitt i tuppluren. Detta är ett barns sätt att signalera att han är hungrig eller törstig.
- 9-12 månader
När de går in i denna ålder kan barn få allt svårare och svårare att sova under dagen. Till och med sova, kanske bara en kort stund. Mammor behöver inte vara upprörda eller rädda för att barnet inte får tillräckligt med sömn. Sömn är mycket viktig för ett barns utveckling, men bebisar behöver också göra flera andra saker än att sova.
Vid 9-12 månaders ålder behöver barnet 11 till 12 timmars sömn. Föräldrar bör vara mycket uppmärksamma på barnets sömnmönster och hjälpa honom att köra mönstret konsekvent enligt hans behov. För med konsekventa sömntimmar kommer bebisar ha lättare att somna på natten.
Att vänja sig vid vanliga sömntimmar kommer också att minska risken för att barn upplever sömnstörningar, även sömnlöshet, när de är vuxna. Om mamman en dag tycker att barnet har svårt att sova, eller sover under den normala tiden som behövs, försök att få hans tillstånd undersökt.
Kanske är din lilla törstig, hungrig, kall eller bara för varm. Eller så kan det vara något fel på barnets kropp. Om du hittar något konstigt och behöver prata med en läkare, använd appen bara. Läkare finns tillgängliga 24 timmar om dygnet och redo att ge mammor råd via Röst/videosamtal och chatt. Att köpa hälsoprodukter är ännu lättare med . Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play.
